“每天鍛煉一小時(shí)，堅(jiān)持三十年，幸福一輩子”這是毛主席當(dāng)年說(shuō)過(guò)的一句話。明確的指出了鍛煉身體的重要性。眾所周知運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很多好處，但是你們又知道運(yùn)動(dòng)到底對(duì)身體有多少好處呢？！我們?yōu)槭裁匆\(yùn)動(dòng)呢？！小編就帶大家一起了解運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體的改變，從而愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。

1，對(duì)新陳代謝的影響

1)體育鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對(duì)糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲(chǔ)存。體育鍛煉還能改善機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)能力。如在長(zhǎng)期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)，既是在同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來(lái)，增加人體持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

2)脂肪是在人體中含量較多的能量物質(zhì)，他在體內(nèi)氧化分解時(shí)放出能量，約為同等量的糖或蛋白質(zhì)的兩倍，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉能提高機(jī)體對(duì)脂肪的動(dòng)用能力，為人體從事各項(xiàng)活動(dòng)提供更多的能量來(lái)源。

2，對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

堅(jiān)持體育鍛煉，對(duì)骨骼，肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可是肌肉保持正常的張力，并通過(guò)肌肉活動(dòng)給骨組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣的儲(chǔ)存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復(fù)雜的動(dòng)作。

看到這里相信大家都已經(jīng)了解到運(yùn)動(dòng)的好處了吧。總的來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)是為了讓我們擁有一個(gè)健康的身心，只有一個(gè)健康的身心才能讓我們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)的效率更高，家庭生活更幸福美滿。所以大家還有什么理由不鍛煉，不運(yùn)動(dòng)呢？！宅是種文化，但是宅卻不是代表你們可以不運(yùn)動(dòng)。宅男宅女們多運(yùn)動(dòng)，下一個(gè)男神女神就是你。