跑步堅(jiān)持不下來應(yīng)該怎么辦
很多女性朋友都說在生活中想要通過運(yùn)動以及控制飲食來實(shí)現(xiàn)減肥瘦身，但是你們往往幾天之后就堅(jiān)持不下去了，這主要是因?yàn)槟銈円懔Σ粔蚧蛘呙媲暗恼T惑太大引起的。如果你們想要堅(jiān)持跑步，那么你們首先要相信自己的能力，并且把跑步當(dāng)成一件快樂的事情，可以邊跑步邊聽音樂等。
首先，要對自己有信心，要相信自己的能力。第二，要把它當(dāng)做是一件快樂的事，跑的過程中，你身邊的任何事物都是你的目標(biāo)，比如遠(yuǎn)處的樹木，身邊的騎自行車的人等等……，要超越他(它)們。第三，對你遇到的每一個鍛煉的人大聲的打招呼，這樣能增加你的自豪感，也能認(rèn)識一批積極向上的朋友。第四，跑累了不算，要跑到感覺窒息的時候還要堅(jiān)持沖刺 五分鐘，感覺胸口悶的話就大聲喊出來，這樣，你每天都在進(jìn)步。
另外再告訴你個跨步的方法：跑的時候要先提大腿，提到胸前后小腿向前踢出，也是盡量向前踢。同時后腳從腳跟到腳尖用力彈起，重復(fù)前面的動作。這樣 的步幅大，彈跳力好。跑起來有節(jié)奏感，容易和呼吸協(xié)調(diào)一致，跑完步也不會感到很累。
鍛煉身體而不是來折磨自己的吧，就好比我們肚餓了要吃飯，但也只是吃飽就停止了，我們不會吃撐了，那就是折磨了，跑步也是如此，跑不了遠(yuǎn)的，就跑近一點(diǎn)，跑不了快的，就跑慢一點(diǎn)，如果實(shí)在不喜歡就換個你喜歡的運(yùn)動，開始時貴在每天都有鍛煉而已，我們不是運(yùn)動員沒有定任務(wù)吧，總之目的是鍛煉身體，而不是折磨精神。
相信你們看完這篇文章的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道如何去堅(jiān)持跑步了吧。你們想要在生活中讓自己堅(jiān)持跑步，首先信心是不能夠沒有的，你們可以每天堅(jiān)持跑一點(diǎn)，不要每天的運(yùn)動量太多，這樣你們就不會厭惡，并且你們要將跑步當(dāng)成必做的事情。
