跑步對(duì)于身體正在發(fā)育的孩子來說是可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌以及骨骼的發(fā)育的，所以跑步有助于長(zhǎng)個(gè)子。如果你們的父母希望你們個(gè)子長(zhǎng)高，我們建議孩子們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，或者你們?cè)谄綍r(shí)可以多參加一些體育鍛煉，這對(duì)于你們促進(jìn)個(gè)子的長(zhǎng)高是有比較大幫助的，希望你們可以理解。

想長(zhǎng)高，常參加體育運(yùn)動(dòng)是非常重要的，不一定非要跑步，但跑步跳繩也可以。跑多少?zèng)]有規(guī)定，根據(jù)自己的愛好，我建議你長(zhǎng)跑以腳前腳掌落地發(fā)力，重在堅(jiān)持，可以增強(qiáng)自己的肺呼量，肌肉耐力。跳繩可以增強(qiáng)自己的彈跳。

一般來說，跑步可以促進(jìn)身體的發(fā)育，促進(jìn)身體長(zhǎng)高的，都是這個(gè)也要看時(shí)間的，按照你的年齡來說，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該骨骺已經(jīng)完全閉合，這個(gè)是閉合后，是不會(huì)再長(zhǎng)高的，所以這個(gè)跑步不會(huì)造成這個(gè)身體繼續(xù)長(zhǎng)高的。協(xié)助跑步使人增高，那么在跑步前后要補(bǔ)充鈣。

因?yàn)榕懿绞侨硇赃\(yùn)動(dòng)，全身都要消耗，既然消耗就要補(bǔ)充，這種運(yùn)動(dòng)型補(bǔ)充比平時(shí)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)要告好多配，這樣骨骼就能吸收更多的鈣物質(zhì)，所以能增高。積極的體育鍛煉是促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的生理刺激因素，能夠促進(jìn)身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有游泳、跳高、籃球、羽毛球、排球等，另外，因地制宜的運(yùn)動(dòng)是“摸高跳”，這些運(yùn)動(dòng)不但促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，而且伸展四肢，促進(jìn)骨骺軟骨細(xì)胞的增生。

關(guān)于文章介紹的跑步是可以長(zhǎng)個(gè)子的，相信媽媽們應(yīng)該都知道運(yùn)動(dòng)不僅有助于孩子個(gè)子的長(zhǎng)高，而且對(duì)于提高孩子的免疫力是有幫助的。由于孩子正處于身體發(fā)育的階段，我們讓孩子適當(dāng)?shù)呐懿?，并且要注意孩子的飲食，是完全有助于孩子個(gè)子的長(zhǎng)高。