有很多的戶外愛好者每周都會(huì)去一些地方進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，目前來說戶外運(yùn)動(dòng)成為了很多都市白領(lǐng)的業(yè)余活動(dòng)了，多參加一些戶外能夠消除工作上的疲勞，甚至對(duì)心情的釋放，還有健身都有好處的，目前來說戶外運(yùn)動(dòng)的種類也是很多的，在進(jìn)行戶外的時(shí)候一定要選擇對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么應(yīng)該怎么做戶外呢？

最受歡迎的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

水面運(yùn)動(dòng)及航海類：1.潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。2.航海：沖浪，滑水，風(fēng)帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

陸地運(yùn)動(dòng)及單車運(yùn)動(dòng)：1.徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。2.單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機(jī)動(dòng)，山地速降。

山地運(yùn)動(dòng)及地下活動(dòng)：1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。2.速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。3.攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。4.探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

野營活動(dòng)及獵捕飲食：1、野營露宿，打獵野炊，采集花草，模擬野戰(zhàn)，拓展訓(xùn)練，荒島生存。2.釣魚(塘釣，海釣，釣蝦)，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調(diào)。3.攝影寫生，地質(zhì)考察，采集礦石，調(diào)查民俗，考察古跡，采訪奇聞。

機(jī)動(dòng)車船及航空運(yùn)動(dòng)：1.摩托：山地越野，公路競賽，長途旅游。2.汽車：賽車，越野，探險(xiǎn)，旅游，度假。3.滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，巖跳。4.航空運(yùn)動(dòng)：跳傘，滑翔傘，動(dòng)力傘，熱氣球，滑翔機(jī)，超輕型飛機(jī)。

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娛樂休閑及軍體運(yùn)動(dòng)：1.老鷹捉小雞，丟手絹，跳格子，到下關(guān)，救人，斗雞，熊瞎捉人，群馬混戰(zhàn)。2.打彈子，跳皮筋，刷陀螺，擲杏核，耍空竹，放風(fēng)箏，斗草。3.球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網(wǎng)球，沙袋。4.騎行：馬，駱駝，牛，驢。羊車，狗車，爬犁。自行車，獨(dú)輪車。5.通訊：手旗通訊，燈光通訊，報(bào)話通訊，摩托通訊。6、射擊：汽槍，打獵，射箭，鏢弩，彩彈野戰(zhàn)。

以上的這些戶外運(yùn)動(dòng)都是很多的，每一種戶外運(yùn)動(dòng)的效果都是不同的，甚至每個(gè)人的戶外運(yùn)動(dòng)的興趣也是不一樣的，只有按照自己的意愿去做適合自己的戶外運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠起到好的健身效果的，戶外運(yùn)動(dòng)有很多，只有堅(jiān)持來做的話，肯定能夠發(fā)揮戶外運(yùn)動(dòng)的健身目的的。