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戶外運動指哪些呢

2017-04-15 10:17:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有很多的戶外愛好者每周都會去一些地方進行健身運動,目前來說戶外運動成為了很多都市白領(lǐng)的業(yè)余活動了,多參加一些戶外能夠消除工作上的疲

有很多的戶外愛好者每周都會去一些地方進行健身運動,目前來說戶外運動成為了很多都市白領(lǐng)的業(yè)余活動了,多參加一些戶外能夠消除工作上的疲勞,甚至對心情的釋放,還有健身都有好處的,目前來說戶外運動的種類也是很多的,在進行戶外的時候一定要選擇對身體有益的運動項目,那么應(yīng)該怎么做戶外呢?

最受歡迎的戶外運動項目

水面運動及航海類:1.潛水:潛泳,水下定向,水下攝影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。2.航海:沖浪,滑水,風(fēng)帆,舢舨,帆船,游艇,摩托艇,水上摩托,漂流。

陸地運動及單車運動:1.徒步:散步,行軍,跑步,暴走,定向越野,獵狐。2.單車:公路車長途,山地車越野,小輪車機動,山地速降。

山地運動及地下活動:1、登山:徒步登山,山地穿越,攀爬登山,攀登雪山。2.速降:滑雪,滑梯,滑草,巖降,溪降〔車降、滑降〕。3.攀爬:攀巖,攀石,器械攀登。4.探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞。

野營活動及獵捕飲食:1、野營露宿,打獵野炊,采集花草,模擬野戰(zhàn),拓展訓(xùn)練,荒島生存。2.釣魚(塘釣,海釣,釣蝦),捕魚捉蟹,捉蟮逮鼠,捉蟲捕蝶,燒烤烹調(diào)。3.攝影寫生,地質(zhì)考察,采集礦石,調(diào)查民俗,考察古跡,采訪奇聞。

機動車船及航空運動:1.摩托:山地越野,公路競賽,長途旅游。2.汽車:賽車,越野,探險,旅游,度假。3.滑行:滑雪,滑冰,滑水,旱冰,滑板,蹦極,巖跳。4.航空運動:跳傘,滑翔傘,動力傘,熱氣球,滑翔機,超輕型飛機。

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娛樂休閑及軍體運動:1.老鷹捉小雞,丟手絹,跳格子,到下關(guān),救人,斗雞,熊瞎捉人,群馬混戰(zhàn)。2.打彈子,跳皮筋,刷陀螺,擲杏核,耍空竹,放風(fēng)箏,斗草。3.球類:皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網(wǎng)球,沙袋。4.騎行:馬,駱駝,牛,驢。羊車,狗車,爬犁。自行車,獨輪車。5.通訊:手旗通訊,燈光通訊,報話通訊,摩托通訊。6、射擊:汽槍,打獵,射箭,鏢弩,彩彈野戰(zhàn)。

以上的這些戶外運動都是很多的,每一種戶外運動的效果都是不同的,甚至每個人的戶外運動的興趣也是不一樣的,只有按照自己的意愿去做適合自己的戶外運動,這樣才能夠起到好的健身效果的,戶外運動有很多,只有堅持來做的話,肯定能夠發(fā)揮戶外運動的健身目的的。

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