游泳可以鍛煉什么
游泳對(duì)身體有很多好處。在我們游泳的時(shí)候，呼吸系統(tǒng)可以得到很大的改善，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候水會(huì)壓迫我們的胸腔以及腹部，會(huì)使得人主動(dòng)呼吸的積極性增強(qiáng)，能增加人的肺活量。另外，通過游泳可以提升我們的心肌收縮能力，而且經(jīng)常游泳的人皮膚的清潔度比正常人高很多。
游泳，是人類憑借自身動(dòng)作，使身體在水中游動(dòng)的一項(xiàng)有意識(shí)的技能活動(dòng)。它包括競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳。 游泳對(duì)勻稱地發(fā)展肌肉，增強(qiáng)耐寒能力。鍛煉內(nèi)臟特別是心肺的功能，促進(jìn)新陳代謝以及培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志等方面都有積極作用。從小學(xué)會(huì)游泳，不僅可為競(jìng)技游泳奠定良好的基礎(chǔ)，而且可以掌握生活、勞動(dòng)中的一種技能。
游泳的特點(diǎn)是：是一項(xiàng)非常有益，歷史最為悠悠，群眾性最為廣泛，深受人們喜愛的一個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，與其它項(xiàng)目相比，具有更強(qiáng)的健身性、健美性和社交性。在全民健身運(yùn)動(dòng)廣泛開展的今天，在青年、少年、兒童中開展和普及游泳運(yùn)動(dòng)，更具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
游泳對(duì)心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán)；此外游泳時(shí)水的壓力和阻力還對(duì)心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用。
游泳的時(shí)候水會(huì)刺激到皮膚，于是皮膚血管會(huì)主動(dòng)收縮，從而防止熱量散失，在這個(gè)過程中，皮膚血管微循環(huán)能得到很好的鍛煉。其實(shí)游泳本身，由于皮膚會(huì)接觸到水，所以能使得皮膚得到休息，經(jīng)常游泳能使得皮膚更加潔白透亮。
