運(yùn)動(dòng)后游泳可以嗎
有的人非常喜歡天體運(yùn)動(dòng)，在一統(tǒng)的長跑之后身上還出著汗，于是馬上脫下衣服撲通一下跳進(jìn)泳池游泳，其實(shí)這是很不正確的做法，盲目的進(jìn)行游泳鍛煉而忽視身體的承受極限，這樣反而會(huì)對(duì)身體造成不必要的損傷，所以說，劇烈運(yùn)動(dòng)之后不應(yīng)該你可游泳。下面來介紹一下身體出汗后游泳的害處。
運(yùn)動(dòng)過后？不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風(fēng)或用空調(diào)：有人圖一時(shí)痛快，劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束，馬上就用電風(fēng)扇吹，進(jìn)入空調(diào)室或在陰涼風(fēng)口處乘涼。這會(huì)帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快，通過神經(jīng)系統(tǒng)反射活動(dòng)，會(huì)引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動(dòng)變慢，降低局部抗病能力，此時(shí)寄生在呼吸道內(nèi)的細(xì)菌病毒就會(huì)大量繁殖，極易引發(fā)傷風(fēng)、感冒、氣管炎等疾病。
還有些人劇烈運(yùn)動(dòng)后立即就下水游泳或立即進(jìn)行冷水浴，因肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發(fā)生小腿抽筋。因此劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)先擦干汗液，等汗不再出時(shí)，再進(jìn)行游泳或冷水浴較為妥當(dāng)。劇烈運(yùn)動(dòng)后若體溫過高，可擦干汗后，用微風(fēng)降溫，如拳擊運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)后，尤其是大量出汗之后是不建議立刻游泳的。
如果運(yùn)動(dòng)出汗之后突然跳下泳池游泳，那么患上關(guān)節(jié)炎或者風(fēng)濕病的概率會(huì)非常大，在中醫(yī)看來，一個(gè)人身體出汗之后立刻接觸涼水，那么此時(shí)風(fēng)寒濕邪更容易通過毛孔侵入到身體，從而會(huì)以后患病埋下隱患。正確的做法是，運(yùn)動(dòng)出汗之后應(yīng)該在陰涼處歇息，并且補(bǔ)充好水分，待到身體恢復(fù)之后才去游泳。
