運動膝關(guān)節(jié)疼怎么辦？
如今喜愛運動的人越來越多，不論是公園還是廣場上，都能見到人們運動的身影。不少人在做完運動以后，最常見的疼痛部位就是膝關(guān)節(jié)。特別是運動過度后，膝關(guān)節(jié)疼痛或不適會加重。膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，不同的膝關(guān)節(jié)損傷治療方法也不同。下面小編就來告訴大家不同的治療方法。
髕骨股骨關(guān)節(jié)軟骨損傷
可先進行保守治療，制動休息或減少活動，局部按摩熱敷，服用活血化瘀的中成藥。亦可進行物理治療，如微波、紅外線理療等。在日常活動中要注意避免爬山、負重蹲起等對關(guān)節(jié)刺激較大的運動。
半月板損傷
如果癥狀嚴(yán)重，半月板損傷一般需要及時手術(shù)治療，可在關(guān)節(jié)鏡下進行半月板縫合、成形、部分切除甚至全切除術(shù)。
滑囊炎
一般多采用保守治療，適當(dāng)休息，避免過度活動，局部可外用軟膏涂抹，服用消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀藥物，也可以進行局部封閉治療。近年來，放散狀體外沖擊波治療亦得以廣泛應(yīng)用，并取得良好療效。對于保守治療無效者，可以選擇手術(shù)切除病變滑囊。
韌帶損傷
早期需要制動，加壓包扎，抽吸關(guān)節(jié)內(nèi)積血。晚期出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)者可考慮手術(shù)重建韌帶。近年來，關(guān)節(jié)鏡下交叉韌帶重建技術(shù)發(fā)展迅速，患者預(yù)后良好。對于診斷明確的前后交叉韌帶損傷，強烈建議早期手術(shù)治療，以保護關(guān)節(jié)功能，避免加重關(guān)節(jié)軟骨以及半月板的損傷。
以上就是膝關(guān)節(jié)疼痛的治療方法，很多人膝關(guān)節(jié)損傷都是因為運動方法不當(dāng)導(dǎo)致的，特別是落地時受到的沖擊力大，很容易引起膝關(guān)節(jié)受傷。因此正確的落地技巧對預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷很重要。小編建議運動落地時，盡可能避免膝關(guān)節(jié)側(cè)向，不可向內(nèi)扭曲。
