許多人為了減壓，往往喜歡到水中，讓自由的魚(yú)兒一樣的游來(lái)游去，這樣就可以讓工作、生活中的種種煩惱都拋灑在水中。而且炎熱的夏天，在水中游泳還可以起到降溫解暑的作用，所以許多人都喜歡游泳。都說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)是可以起到減肥的作用的，那么，游泳是不是有氧運(yùn)動(dòng)呢？經(jīng)常的游泳對(duì)人體有什么好處呢？

游泳是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)(約15分鐘或以上)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。

1、有利于身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當(dāng)然直接結(jié)果是個(gè)人身體素質(zhì)的提高。

2、小孩游泳更有利于長(zhǎng)高，這是因?yàn)樗懈×Φ淖饔?，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利于身體生長(zhǎng)。

3、游泳對(duì)身材很有好處，這點(diǎn)是重要的，周?chē)芏嗄信婚_(kāi)始都是沖著這點(diǎn)去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因?yàn)樗膲毫ψ枇ψ饔?，消耗脂肪、?qiáng)健肌肉，還因?yàn)楸瘸馗涞乃疁?，更消耗熱量和脂肪?/p>

4、游泳對(duì)一些身體傷勢(shì)的恢復(fù)很有幫助，也是因?yàn)樗母×蛪毫ψ饔?，很多其他?xiàng)目運(yùn)動(dòng)員都通過(guò)水中運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)傷勢(shì)和加強(qiáng)鍛煉，姚明就是。

5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱(chēng)，線條更好看，你看各國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員的身材，那叫一個(gè)完美。

游泳的時(shí)候，是可以達(dá)到吸入的氧氣和需要的氧氣平衡的，所以游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，所以在游泳的時(shí)候是消耗脂肪的，這樣就會(huì)起到減肥的作用。游泳除了可以減肥以外，還可以提高心肺功能，讓身體的傷勢(shì)好的更快一些，讓身材更加的勻稱(chēng)、完美。