做仰臥起坐肚子疼是什么原因呢
最近很多人做仰臥起坐出現(xiàn)肚子疼的問題讓我們很多人都非常不解，所以就無法采取有效的方法進(jìn)行治療，我們應(yīng)該到附近醫(yī)院進(jìn)行一些檢查工作，確定病因，然后在展開治療，希望能夠幫助我們更快的恢復(fù)身體健康，下面就讓我們一起了解一下做仰臥起坐肚子疼是什么原因呢吧。
1.劇烈運動后做10分鐘以上的放松活動，可使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平，有利于償還運動時所欠的氧債。同時放松活動還可以使肌肉放松，可避免由于局部循環(huán)障礙而影響代謝過程。推薦的放松活動有：慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習(xí)。運動后做伸展練習(xí)可消除肌肉痙攣，改善肌肉血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲勞，對預(yù)防運動損傷發(fā)生也有良好作用。
2.做仰臥起坐肚子痛可能是因為乳酸堆積。乳酸是由于運動過程中，體內(nèi)葡萄糖的代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物。由于運動相對過度，超過了無氧運動的強(qiáng)度，而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時間內(nèi)進(jìn)一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應(yīng)不足而形成無氧代謝，從而導(dǎo)致大量的過度產(chǎn)物乳酸在體內(nèi)形成堆積。
乳酸堆積會引起局部肌肉的酸痛。一般產(chǎn)生了乳酸堆積，如果要加速乳酸的排泄，一個是持續(xù)有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外，再一個就是用熱水熏蒸（如桑拿之類的）、或者用熱毛巾敷，也是可以達(dá)到加速乳酸排泄的目的。
一般在經(jīng)過一段時間的鍛煉，機(jī)體適應(yīng)了這種負(fù)荷的強(qiáng)度，就不會再產(chǎn)生由于乳酸堆積而導(dǎo)致肌肉酸痛的現(xiàn)象了。
做仰臥起坐肚子疼是什么原因呢需要特別引起重視，才能夠幫助我們達(dá)到更好的治愈效果，希望大家能夠盡快的恢復(fù)自身的身體身體，擺脫這種情況給我們帶來的困擾，同時一定需要我們對于做仰臥起坐的注意事項引起特別重視。
