局部瘦身是現(xiàn)在很常見的，每個人想要瘦下來的地方都是不同，因此在方法選擇上也是不一樣，對腰部、腹部、腿部、臀部脂肪消除上，都是要選擇適合自己部位的方法，這樣對身體才不會有損害，而且對脂肪消除也可以達(dá)到很好效果，那最佳瘦腿方法是什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下。

最佳瘦腿方法：

赤腳走路

這種方法最大的優(yōu)點(diǎn)就是有機(jī)會鍛煉你的腳掌，掌心是保持身體平衡的重要部位，赤腳步行能夠讓腳掌得到最大最多的刺激，如果可以，請盡量在砂石上步行、散步，或者在鵝卵石上行走，更簡單的就直接可以在家里準(zhǔn)備一個圓潤有很多凸起來的墊子來回的行走。

方法：赤腳走路它最大的優(yōu)勢就是可以全身的放松自己，釋放出身體的壓力，因?yàn)槲覀冮L時間的穿鞋走路，身體會不由自主的產(chǎn)生靜電，會使我們感覺到身心疲憊，每個人的腳底都有很多的穴位，赤腳走路可以充分的刺激身體的每一個腳底穴位，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)脂肪的燃燒。所以建議想要減肥的靚女們，每天堅持5分鐘赤腳走路，持之以恒會獲得意想不到的效果哦。

捶打腳部

在每天睡覺前用拳頭捶打腳步，這樣不僅可以消除一天下來身體的疲勞，促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新城代謝，增強(qiáng)解毒器官和血管的排泄功能，讓脂肪迅速地在體內(nèi)燃燒，長期堅持能很快的打到瘦腿的效果。

方法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行捶打，可以放點(diǎn)音樂哦，力道方面是讓腳掌感覺的一點(diǎn)痛為準(zhǔn)。

然后慢慢延伸到腿部間隔性的捶打，整個過程不能少于5分鐘哦。

要注意捶打的力度，太輕了難以刺激到穴位，太重了又容易造成淤血哦。

腳步運(yùn)動

人體腳部的血液循不好將會導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)的現(xiàn)象，如果沒有有效立即的清除體內(nèi)的毒素，就會造成代謝脂肪速度過慢，容易導(dǎo)致脂肪堆積，就自然而然的產(chǎn)生了肥胖。

方法：平躺在床上或者地板上，讓腳在空中搖晃，像踩單車一樣的旋轉(zhuǎn)腳步，時間不要太長，容易累，3分鐘就可以了，這樣能讓腳底甚至全身的血液得到充分的循環(huán)，腿部脂肪、腰部脂肪等都可以迅速的燃燒，既可以有效的瘦腿，還能催進(jìn)睡眠的質(zhì)量。

在對最佳瘦腿方法認(rèn)識后，在瘦腿的時候可以選擇以上方式，不過在瘦腿過程中，飲食上也不能隨意，隨意的亂吃東西，對瘦腿也是沒有任何幫助的，這點(diǎn)在瘦腿的時候也是要進(jìn)行注意，合理安排膳食利于達(dá)到瘦腿目的。