騎單車運動的好處有什么？
2017-04-14 15:38:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在都提倡節(jié)能環(huán)保，那么提倡騎單車的越來越多了，因為它不僅能夠保護環(huán)境，不使環(huán)境遭受到污染，還對人體的運動也有很大的好處，那么具體
現(xiàn)在都提倡節(jié)能環(huán)保，那么提倡騎單車的越來越多了，因為它不僅能夠保護環(huán)境，不使環(huán)境遭受到污染，還對人體的運動也有很大的好處，那么具體有什么好處，我們一起看看一下的資料你就會明白了。
健身作用
(1)能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性?，F(xiàn)代運動醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，騎自行車是異側(cè)支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。
(2)能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。
(3)能減肥。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
(4)可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。 ·
(5)能益壽延年。根據(jù)國際有關(guān)委員會的調(diào)查統(tǒng)計，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
騎單車運動的好處是不是很多呢，你心動了嗎，它不僅可以是你煉就一雙美腿，還可以使你的身體的到鍛煉和使環(huán)境少了一份污染，我們要多提倡騎單車，少開小汽車出行，你覺得呢？
