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不適合進行瑜伽運動的人群

2015-12-07 16:18:01  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:瑜伽是增強身體素質(zhì)的運動,但是瑜伽畢竟有一些比較高難度的動作不是所有的人都適合練習(xí)的。那么,哪些人不適合練習(xí)瑜伽呢?一起來看一下吧

瑜伽

不適合進行瑜伽運動的人群

1、步入中年之后的人群

韌帶、關(guān)節(jié)退化,肌肉比較僵硬,對于沒有強有力的肌肉保護和支持,強行練習(xí)難度大的瑜伽動作,這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰(zhàn)”,極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽,身體的柔韌度好。

2、已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者

特別骨質(zhì)疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在練習(xí)瑜伽時,稍不注意就有可能引起壓縮性骨折,或者椎體破裂。

3、有頸、腰椎病的患者

如果練習(xí)瑜伽的某些動作,比如犁式等,很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

4、心血管疾病或肥胖患者

如果動作劇烈的話,比如做倒立的動作,很有可能使得心臟負擔(dān)加重,引起不適。

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