?以前不打呼?，F(xiàn)在打呼嚕怎么辦
大多數(shù)的人會(huì)認(rèn)為打呼嚕是正常的一種現(xiàn)象，而有些人會(huì)偶爾出現(xiàn)打呼嚕的情況，所以就會(huì)忽視這個(gè)問(wèn)題，但是如果大家突然發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了打呼嚕的癥狀，而且持續(xù)時(shí)間比較久的話就需要進(jìn)行更為詳細(xì)的診斷了，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于以前不打呼?，F(xiàn)在打呼嚕的解決辦法。
1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣.
2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.
3、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng).
4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物.
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制.
6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞.可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠.
7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物.避免劇烈活動(dòng).
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于以前不打呼嚕現(xiàn)在打呼嚕的解決辦法 的介紹了，其實(shí)，我們?cè)谒咧锌赡軙?huì)受到很多因素的影響，人們太過(guò)疲憊的話也會(huì)有打呼嚕的情況出現(xiàn)，所以一般而言打呼嚕并不是什么嚴(yán)重的問(wèn)題，大家需要理智的對(duì)待。
