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健康的生活規(guī)律是怎樣的

2017-06-15 15:59:30  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們經(jīng)常說生活要有規(guī)律,生活如果沒有規(guī)律的話,不但容易給我們的生活帶來了多方面的麻煩,而且也容易影響到我們的身體健康,所以我們建議

我們經(jīng)常說生活要有規(guī)律,生活如果沒有規(guī)律的話,不但容易給我們的生活帶來了多方面的麻煩,而且也容易影響到我們的身體健康,所以我們建議廣大的讀者朋友們要養(yǎng)成健康的生活規(guī)律,但是我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到要養(yǎng)成健康生活規(guī)律并不是一朝一夕可以完成的,下文我們介紹一下健康的生活規(guī)律是怎樣的。

晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間,此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂

晚間11-凌晨1點(diǎn),肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行,凌晨1-3點(diǎn),膽的排毒,亦同;

凌晨3-5點(diǎn),肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈, 因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除凌晨5-7點(diǎn)。此時(shí)間段內(nèi),適宜熟睡。

早上7-9點(diǎn),小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段,應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃,在6點(diǎn)半前,養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前,不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

12:00到1:00 是最佳子午覺時(shí)間

15:00之后工作能力開始恢復(fù)

注意事項(xiàng)

半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,必須熟睡,不宜熬夜。

在上面的文章里面我們介紹了生活規(guī)律對(duì)于我們的重要性,我們建議廣大的讀者朋友們要養(yǎng)成健康的生活規(guī)律,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了健康的生活規(guī)律是怎樣的,相信大家都已經(jīng)掌握了吧。

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