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母親節(jié)特輯 6個方法讓媽媽年輕20歲

2017-07-04 09:01:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:今天中午午休,大家聚在一起討論母親節(jié)馬上來臨,該送什么搏老媽一笑。包包?老媽覺得品味太差;衣服?老媽對布料不滿意;鞋子?老媽又嫌棄沒

今天中午午休,大家聚在一起討論母親節(jié)馬上來臨,該送什么搏老媽一笑。包包?老媽覺得品味太差;衣服?老媽對布料不滿意;鞋子?老媽又嫌棄沒時尚感;康乃馨?老媽覺得奢侈。突然,小編靈光一閃,老媽嫌這嫌那,更多是怕我們亂花錢。何不整個樸實又實用的呢。母親節(jié)到了,你還在糾結送媽媽什么禮物嗎?小編給你答案。

衰老的原因

缺鈣

經(jīng)常聽到媽媽說膝蓋無力,腰酸背痛,之前不懂,現(xiàn)在才明白,媽媽這個年紀非常缺鈣。生過寶寶的女性多多少少會缺鈣,女性20歲到35歲是儲存鈣的最佳時機。這個時間段,媽媽的精力全部放在照顧寶寶身上,注意力一直被寶寶吸引,哪有時間管自己的身體。40歲之后,骨中的礦物質(zhì)逐漸減少。絕經(jīng)后,骨質(zhì)更弱,甚至會壓縮變形,稍微碰到,就會骨折。缺鈣不只是骨骼的問題,還會影響其它器官,加快衰老。

失眠多夢

睡個好覺,會讓人覺得精神氣爽。中年女性常常受失眠多夢的騷擾,女性失眠多是血虛,血不養(yǎng)心,則心神不寧。如果說爸爸是整個家庭的支柱,媽媽就是家庭的港灣,大小事都要媽媽操勞,身體機能一直處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)。俗話說“日有所思,夜有所想”,大腦一直在運轉,睡眠就成了件奢侈的事。有數(shù)據(jù)顯示,晚上失眠多夢、睡眠不足如果長期出現(xiàn),除了會讓人百病叢生,還會加速衰老。

皮膚松弛

年齡增加,皮膚開始衰老,直接表現(xiàn)就是皮膚失去彈性,變得松弛。這是因為臉部的膠原蛋白開始流失,媽媽辛苦一輩子,怎么忍心她這么快老去。小編建議先用熱水洗臉,再用冷水拍打幾下,采用熱脹冷縮的效果,對肌膚松弛有一定的效果。同時要補充膠原蛋白,豬蹄、豬皮、魚翅都是補充膠原蛋白的圣品,多讓媽媽吃這些食物,不要再陷入“媽媽不愛吃,你吃”這句謊言中了。

中年女性防衰老秒法

吃早餐

當然,如果想提醒自己什么時候該吃早餐了,也可以掃以下二維碼,我們會定時告訴你哦!

俗話說“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”,早餐在媽媽的飲食計劃中,起著舉足輕重的作用。休息12個小時,人體消耗大量能量,對早餐有著迫切的需求。早晨起床喝杯現(xiàn)燒的白開水,半個時辰左右進食早餐,既不傷胃,也加快了新陳代謝。小編推薦一款早餐,桂圓紅棗雞蛋湯,補氣、活血、養(yǎng)顏。堅持吃,可以改善膚色,讓媽媽面部白里透紅。

喝牛奶

像孩子一樣每天喝牛奶,女性一天三杯酸奶,會比沒喝的人多消耗60%的脂肪。牛奶營養(yǎng)非常豐富,優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)等都是人體必須的,物美價廉、食用方便,是媽媽補鈣的最佳選擇。

補充維生素

維生素C是美白淡斑神器,維生素E對抗自由基的過氧化作用,是公認的美容寶物。維生素A可以清除自由基。自由基是“何方神圣”呢?自由基具有極強的氧化性,可損害細胞,加快衰老。小編建議給媽媽補充維生素,多吃豆類、堅果、蔬果、蛋黃就可以。

充足睡眠

媽媽比我們還需要睡眠,夜里常常被驚醒。告訴媽媽,睡前不要看搞笑、恐怖這類刺激大腦神經(jīng)興奮的電視劇。睡前半小時不要劇烈運動或者大聲喧鬧。晚餐盡量吃的清淡些,讓消化器官早點休息。睡前不要吃宵夜,古代醫(yī)學家說:“胃不和,則寐不安”。睡前吃刺激性東西會妨礙睡眠,睡后多夢。此外,外部因素也很重要,燈光調(diào)至柔和,手機保持靜音,睡前半小時喝杯蜂蜜水,排毒美顏的同時有助睡眠。

運動

運動是健康之本,能使人消除疲勞,精神煥發(fā)。另外,運動可以加強心臟動力,有助于抵抗衰老。早上慢跑、羽毛球都是適合媽媽的運動。

飲食粗細搭配

俗話說的好“男女搭配,干活不累”。粗糧和精面相互配合,也是這個道理。它們相互配合,可以提高營養(yǎng)價值,還可以控制體重。在主食定量的情況下,每天85g的谷類可減少慢性病的風險。

總結:“世上只有媽媽好,有媽的孩子像個寶”,這首歌我們從小唱到大。媽媽為我們操勞一輩子,是時候讓媽媽休息,享受人生了。小編推薦的六條保養(yǎng)秘籍,趕緊Get到。在這個特殊的日子里,獻給最親愛的母親,愿她永遠20歲!

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