猶記得幾年前網上熱傳的段子，說直男男朋友哄女朋友只有一招：多喝熱水。感冒了多喝熱水，姨媽痛多喝熱水……不管女朋友出什么狀況，只要讓她多喝熱水就好了。段子已經流傳了幾年，現(xiàn)在依然有人使用這個梗，究其根本原因，是因為很多情況下“喝熱水”真的有用。今天，我們就跟隨360常識網來了解一下，喝熱水到底有哪些保健功效。

1、緩解感冒癥狀

喝熱水是一種優(yōu)良的天然補救感冒，咳嗽化痰，也有利于從呼吸道中刪除它。因此，它可以從一個喉嚨痛提供救濟。它還有助于清除鼻塞。

2、緩解痛經

熱水也可以幫助減少月經來潮。水的熱量對腹部肌肉鎮(zhèn)靜和舒緩的效果，最終可以幫助治愈痙攣和痙攣。

3、身體排毒

熱水是夢幻般的，幫助你的身體排毒。當你喝熱水，你的體溫開始上升，這將導致汗。你希望這種事情發(fā)生，因為它有助于從你的身體釋放毒素，并妥善清理它。為了達到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

4、防止粉刺和丘疹

為你的皮膚帶來的好處還是絡繹不絕。熱水深層潔凈你的身體和消除痤瘡相關性感染的根源。

5、失眠熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

6、減肥

水合作用是保持身體健康中相當重要的一環(huán)，多喝水可以幫助身體有效排出消化系統(tǒng)中的毒素，加強新陳代謝。并使身體保持更久的飽腹感，每天飲用足量的水還會幫助保持身材苗條健美。

7、助消化

熱水是用于消化特別有益。研究表明，在或飯后飲用冷水可變硬存在于消費的食物的油。這可以在你的腸道內壁創(chuàng)建一個脂肪沉積，從而最終導致腸癌。但是，如果你更換冷水為熱水，就可以避免這個問題。

8、防止早衰

你應該要清除你體內的毒素一個最大的原因就是他們讓你衰老得快。此外，喝熱水有助修復皮膚細胞，增加皮膚的彈性，并受到有害自由基。隨后，損壞的皮膚變得更光滑。

9、保“胃”秘訣晨起最好喝溫開水

晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

10、解酒效果佳

讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。