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你為什么那么傻 是因?yàn)榱?xí)慣戒不掉

2017-07-04 09:01:36  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):人類(lèi)的大腦就是一個(gè)神奇的指揮所,所有的行為準(zhǔn)則,所有的行為意識(shí),都需要得到它的指令,才能完美的完成,人們常說(shuō)大腦如果長(zhǎng)時(shí)間不用,就

人類(lèi)的大腦就是一個(gè)神奇的指揮所,所有的行為準(zhǔn)則,所有的行為意識(shí),都需要得到它的指令,才能完美的完成,人們常說(shuō)大腦如果長(zhǎng)時(shí)間不用,就會(huì)生銹,那么大腦經(jīng)常活動(dòng)的人,為什么還會(huì)感覺(jué)自己的記憶力下降?是什么傷害了我們的大腦?俗話(huà)說(shuō)一孕傻三年,這又是怎么一回事呢?一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧,不要再一味的去補(bǔ)腦,其實(shí)補(bǔ)腦的方式就在你的生活中。

懷孕就會(huì)變傻嗎

俗話(huà)說(shuō):“一孕傻三年”這其實(shí)是對(duì)懷孕媽媽的一種戲稱(chēng),因?yàn)槠綍r(shí)很精明的女性,懷孕之后卻會(huì)變得丟三落四的,所以經(jīng)常感覺(jué)自己好像變傻了,其實(shí)只是因?yàn)閼言械奶厥庑?,身體內(nèi)的一些激素分泌發(fā)生變化,懷孕之后孕酮穩(wěn)步上升,甲狀腺水平也開(kāi)始下降,生理上的變化導(dǎo)致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀,而并不是腦子出現(xiàn)了問(wèn)題,孕晚期,孕激素的影響開(kāi)始顯著減少,但雌三醇激素水平的提高會(huì)導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)記憶的問(wèn)題,變得很難回顧最近發(fā)生的事件,以及反省自己的情緒變化,生完寶寶之后,媽媽們的記憶力還不會(huì)恢復(fù)鋒刃原因尚不明確,但是生產(chǎn)之后,媽媽要通過(guò)乳汁來(lái)喂養(yǎng)寶寶,更多的精力都會(huì)集中在寶寶的身上,無(wú)法分神,也可能是寶寶的大腦發(fā)育急需要營(yíng)養(yǎng)供給,所以媽媽吃進(jìn)去補(bǔ)腦的營(yíng)養(yǎng)成分可能優(yōu)先供給給了寶寶,所以媽媽的記憶力還是比較差的。

讓你變傻的習(xí)慣

1.不吃早飯

早飯要吃好,道理很多人都知道,可是并不是知道就會(huì)執(zhí)行,很多熬夜族早上起不了床,起來(lái)之后又要趕著上班,經(jīng)常是沒(méi)有時(shí)間吃早飯,可是我們的身體經(jīng)過(guò)一夜的禁食,早晨的時(shí)候血糖的水平都會(huì)偏低,如果再不吃早飯,血糖更會(huì)大大的低于正常的供給,從而影響大腦的營(yíng)養(yǎng)供給,長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)供給不足,會(huì)對(duì)大腦造成傷害,記憶力也就會(huì)下降。

2.甜食吃多了

在第一點(diǎn)中,我們強(qiáng)調(diào)血糖的水平對(duì)大腦的影響,有的人覺(jué)得,多補(bǔ)充糖分,血糖的水平就不會(huì)下降,也就不會(huì)影響大腦的健康,可是過(guò)多的甜食攝入,會(huì)影響機(jī)體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用,例如蛋白質(zhì)和多類(lèi)維生素,也同樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,從而影響大腦發(fā)育。

3.長(zhǎng)時(shí)間的飽食

尤其是女孩子,還有一些喜歡吃零食的人,經(jīng)常是一直在吃,那么就會(huì)很少有饑餓感,可是俗話(huà)說(shuō):飯吃七分飽,到老不顯老,這其實(shí)是有道理,因?yàn)槌缘暮茱柕臅r(shí)候,經(jīng)常會(huì)感到整個(gè)人很疲憊,因?yàn)槿梭w的血量是固定的,當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間吃的太飽的時(shí)候,血液需要大量的去供給腸胃的需要,所以人腦也就會(huì)變得反映遲鈍,長(zhǎng)此以往就會(huì)感覺(jué)整個(gè)人的狀態(tài)都不好了,也就是變“傻”了。

4.睡眠不足

充足的睡眠不管是中西醫(yī)還是營(yíng)養(yǎng)學(xué)界,都是被作為特別強(qiáng)調(diào)的,因?yàn)樗卟粌H會(huì)影響工作的效率,還會(huì)影響大腦的發(fā)育和思維活動(dòng),熬夜的人應(yīng)該知道,第二天會(huì)感覺(jué)頭昏腦脹的,這是因?yàn)榘滋煳覀兊拇竽X一直處在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài),而睡眠可以說(shuō)是大腦疲勞的主要緩解方式,長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足或者睡眠質(zhì)量比較差,都會(huì)加速大腦細(xì)胞的衰老,聰明的人也會(huì)變得“傻”了。

5.帶病用腦過(guò)度

生病的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)感覺(jué)非常的疲憊,還經(jīng)常會(huì)伴有頭昏、頭痛的明顯表現(xiàn),這個(gè)時(shí)候大腦的細(xì)胞正在與細(xì)菌或者病毒做抗?fàn)帲@個(gè)時(shí)候如果還強(qiáng)行的用腦過(guò)度,無(wú)疑是增加了腦細(xì)胞的負(fù)擔(dān),使得病菌或者毒素有機(jī)可乘,引起大腦的損害。

6.喜歡蒙頭睡覺(jué)

二氧化碳本身對(duì)人體沒(méi)有什么危害,但是量多了,就會(huì)造成血液中的碳酸濃度增大,也就是我們經(jīng)常說(shuō)的二氧化碳中毒,當(dāng)我們把頭蒙在被子里面睡覺(jué)的時(shí)候,幾乎是出于一個(gè)比較密封的環(huán)境,我們吸進(jìn)的氧氣,呼出的氣體中主要是二氧化碳成分,當(dāng)棉被中二氧化碳的濃度連續(xù)下降,長(zhǎng)時(shí)間處在這種環(huán)境中,大腦就會(huì)缺氧,影響大腦的健康,早晨起床會(huì)有昏眩的感覺(jué),影響大腦的思維敏捷,人也就變“傻”了。

結(jié)語(yǔ):細(xì)節(jié)決定成敗,我們的健康也是,很多時(shí)候我們一個(gè)細(xì)小不良生活習(xí)慣,可能對(duì)健康就會(huì)造成很大的影響,我們的大腦雖然很發(fā)達(dá),但是也很脆弱,小到飲食的多少、睡覺(jué)的姿勢(shì)都會(huì)對(duì)大腦造成傷害,所以我們要從生活習(xí)慣開(kāi)始保護(hù)我們的大腦。

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