人類(lèi)的大腦就是一個(gè)神奇的指揮所，所有的行為準(zhǔn)則，所有的行為意識(shí)，都需要得到它的指令，才能完美的完成，人們常說(shuō)大腦如果長(zhǎng)時(shí)間不用，就會(huì)生銹，那么大腦經(jīng)常活動(dòng)的人，為什么還會(huì)感覺(jué)自己的記憶力下降？是什么傷害了我們的大腦？俗話(huà)說(shuō)一孕傻三年，這又是怎么一回事呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧，不要再一味的去補(bǔ)腦，其實(shí)補(bǔ)腦的方式就在你的生活中。

懷孕就會(huì)變傻嗎

俗話(huà)說(shuō)：“一孕傻三年”這其實(shí)是對(duì)懷孕媽媽的一種戲稱(chēng)，因?yàn)槠綍r(shí)很精明的女性，懷孕之后卻會(huì)變得丟三落四的，所以經(jīng)常感覺(jué)自己好像變傻了，其實(shí)只是因?yàn)閼言械奶厥庑?，身體內(nèi)的一些激素分泌發(fā)生變化，懷孕之后孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開(kāi)始下降，生理上的變化導(dǎo)致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀，而并不是腦子出現(xiàn)了問(wèn)題，孕晚期，孕激素的影響開(kāi)始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會(huì)導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)記憶的問(wèn)題，變得很難回顧最近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化，生完寶寶之后，媽媽們的記憶力還不會(huì)恢復(fù)鋒刃原因尚不明確，但是生產(chǎn)之后，媽媽要通過(guò)乳汁來(lái)喂養(yǎng)寶寶，更多的精力都會(huì)集中在寶寶的身上，無(wú)法分神，也可能是寶寶的大腦發(fā)育急需要營(yíng)養(yǎng)供給，所以媽媽吃進(jìn)去補(bǔ)腦的營(yíng)養(yǎng)成分可能優(yōu)先供給給了寶寶，所以媽媽的記憶力還是比較差的。

讓你變傻的習(xí)慣

1.不吃早飯

早飯要吃好，道理很多人都知道，可是并不是知道就會(huì)執(zhí)行，很多熬夜族早上起不了床，起來(lái)之后又要趕著上班，經(jīng)常是沒(méi)有時(shí)間吃早飯，可是我們的身體經(jīng)過(guò)一夜的禁食，早晨的時(shí)候血糖的水平都會(huì)偏低，如果再不吃早飯，血糖更會(huì)大大的低于正常的供給，從而影響大腦的營(yíng)養(yǎng)供給，長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)供給不足，會(huì)對(duì)大腦造成傷害，記憶力也就會(huì)下降。

2.甜食吃多了

在第一點(diǎn)中，我們強(qiáng)調(diào)血糖的水平對(duì)大腦的影響，有的人覺(jué)得，多補(bǔ)充糖分，血糖的水平就不會(huì)下降，也就不會(huì)影響大腦的健康，可是過(guò)多的甜食攝入，會(huì)影響機(jī)體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用，例如蛋白質(zhì)和多類(lèi)維生素，也同樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。

3.長(zhǎng)時(shí)間的飽食

尤其是女孩子，還有一些喜歡吃零食的人，經(jīng)常是一直在吃，那么就會(huì)很少有饑餓感，可是俗話(huà)說(shuō)：飯吃七分飽，到老不顯老，這其實(shí)是有道理，因?yàn)槌缘暮茱柕臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)感到整個(gè)人很疲憊，因?yàn)槿梭w的血量是固定的，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間吃的太飽的時(shí)候，血液需要大量的去供給腸胃的需要，所以人腦也就會(huì)變得反映遲鈍，長(zhǎng)此以往就會(huì)感覺(jué)整個(gè)人的狀態(tài)都不好了，也就是變“傻”了。

4.睡眠不足

充足的睡眠不管是中西醫(yī)還是營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，都是被作為特別強(qiáng)調(diào)的，因?yàn)樗卟粌H會(huì)影響工作的效率，還會(huì)影響大腦的發(fā)育和思維活動(dòng)，熬夜的人應(yīng)該知道，第二天會(huì)感覺(jué)頭昏腦脹的，這是因?yàn)榘滋煳覀兊拇竽X一直處在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，而睡眠可以說(shuō)是大腦疲勞的主要緩解方式，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足或者睡眠質(zhì)量比較差，都會(huì)加速大腦細(xì)胞的衰老，聰明的人也會(huì)變得“傻”了。

5.帶病用腦過(guò)度

生病的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)非常的疲憊，還經(jīng)常會(huì)伴有頭昏、頭痛的明顯表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候大腦的細(xì)胞正在與細(xì)菌或者病毒做抗?fàn)帲@個(gè)時(shí)候如果還強(qiáng)行的用腦過(guò)度，無(wú)疑是增加了腦細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，使得病菌或者毒素有機(jī)可乘，引起大腦的損害。

6.喜歡蒙頭睡覺(jué)

二氧化碳本身對(duì)人體沒(méi)有什么危害，但是量多了，就會(huì)造成血液中的碳酸濃度增大，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的二氧化碳中毒，當(dāng)我們把頭蒙在被子里面睡覺(jué)的時(shí)候，幾乎是出于一個(gè)比較密封的環(huán)境，我們吸進(jìn)的氧氣，呼出的氣體中主要是二氧化碳成分，當(dāng)棉被中二氧化碳的濃度連續(xù)下降，長(zhǎng)時(shí)間處在這種環(huán)境中，大腦就會(huì)缺氧，影響大腦的健康，早晨起床會(huì)有昏眩的感覺(jué)，影響大腦的思維敏捷，人也就變“傻”了。

結(jié)語(yǔ)：細(xì)節(jié)決定成敗，我們的健康也是，很多時(shí)候我們一個(gè)細(xì)小不良生活習(xí)慣，可能對(duì)健康就會(huì)造成很大的影響，我們的大腦雖然很發(fā)達(dá)，但是也很脆弱，小到飲食的多少、睡覺(jué)的姿勢(shì)都會(huì)對(duì)大腦造成傷害，所以我們要從生活習(xí)慣開(kāi)始保護(hù)我們的大腦。