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盛夏別忽視汗腺的保護

2017-07-02 23:22:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在炎熱的夏天,汗腺超負荷工作,很容易發(fā)生勞損,尤須精心保護。 1.珍惜汗液。汗液在皮膚上慢慢蒸發(fā),盡量多地吸收皮膚的熱量,以最大限度

在炎熱的夏天,汗腺超負荷“工作”,很容易發(fā)生勞損,尤須精心保護。

1.珍惜汗液。汗液在皮膚上慢慢蒸發(fā),盡量多地吸收皮膚的熱量,以最大限度地發(fā)揮散熱作用。如果汗液滲出皮膚表面時,立即被擦掉或馬上流落下去,那么,散熱作用未免減弱一些。為使汗液盡量多地在皮膚上蒸發(fā),應(yīng)避免立即擦去剛滲出來的汗液;盡量減少汗液的滲出速度。

2.預(yù)防汗腺疲勞。汗液的成分99%是水,固體成分不到 1%;這種固體成分中大部分是氯化鈉,還有少量的氯化鉀、尿素等。暑天,出汗速度越快,出汗越多,氯化鈉丟失也就越多,而 鈉有“保水”作用,鈉丟失太多就無力保水,致使汗腺不停地分泌汗液,如不及時補充鹽分,時間一長,汗腺就會發(fā)生疲勞,影響正常功能。此外,體內(nèi)缺鈉缺水,也會使體內(nèi)的水和電解質(zhì)的動態(tài)平衡受到破壞,嚴重時可發(fā)生熱痙攣,甚至危及生命。所以在暑天應(yīng)降低出汗速度,同時要加強營養(yǎng),補充足夠的食鹽,包括多進食一些蔬菜、瓜果、咸湯,必要時喝一些淡鹽水或鹽汽水(在高溫下勞動的人尤其應(yīng)該這樣)。如此;則能防止汗腺疲勞。

3.注意皮膚的清潔衛(wèi)生。盛夏,帶著滿身大汗立即沖涼或用冷水浸泡肢體,雖一時痛快,但過后往往會生痱子,或有其他不適。這種作法對汗腺不利;容易造成汗閉。應(yīng)該在大汗過后休息一會兒,待身上的汗液基本蒸發(fā)完了,汗腺的工作告一段落之后再洗澡(太冷的水是不適宜的),最好是用溫水沖洗。

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