中 暑

北京中醫(yī)藥大學(xué)谷曉紅教授提示，中暑患者的主要表現(xiàn)是頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、體溫升高。有的患者還可出現(xiàn)口渴、胸悶、面色蒼白、冷汗淋漓、脘腹脹痛、腹瀉、脈細(xì)弱或緩慢，甚至昏迷等。一個(gè)正常人的體溫，由腦部的體溫中樞來調(diào)節(jié)。借排尿、呼吸、出汗來維持體溫的恒定。當(dāng)環(huán)境溫度過高，超過體溫中樞的控制范圍，它就會(huì)喪失正常功能，身體反而無法排汗，此時(shí)，體溫急劇上升，影響到呼吸循環(huán)中樞，造成呼吸、循環(huán)衰竭，出現(xiàn)皮膚潮紅或干熱、頭痛、惡心、全身無力、意識(shí)喪失、休克等現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至死亡。

中暑易發(fā)生在悶熱的夏季，特別是在沒有遮陽物的烈日下暴曬，如在田地、工地的勞動(dòng)者或步行者極易中暑；在高溫（室溫》35℃）環(huán)境下從事重體力勞動(dòng)，如室內(nèi)溫度偏高而空氣濕度大、通風(fēng)不良時(shí)從事重體力勞動(dòng)的人也易中暑；體弱多病、過度疲勞、饑餓或患有心、腎、肝臟等疾病的人也是中暑的高發(fā)人群。

中暑可采用中成藥治療或飲食治療。

★中成藥 藿香正氣水（或丸、軟膠囊等）、十滴水（或膠囊）、六一散、人丹、清暑益氣丸、午時(shí)茶，以及外用清涼油、風(fēng)油精等。

★食療

→綠豆粳米粥 取綠豆50克，粳米100 克，冰糖適量。先煮綠豆，待綠豆煮軟后加入粳米，繼續(xù)煮至米熟為止，然后調(diào)入冰糖即可。每日一劑，分兩次服食。

→荷葉苦瓜湯 取鮮苦瓜150克，鮮荷葉1張，調(diào)味品適量。先將苦瓜剖開后去瓤，再將荷葉洗凈并撕成小片，然后加入適量的水煮湯，加入調(diào)味品即可。每日一劑，佐餐服食。

→要預(yù)防中暑，谷曉紅說，夏季要注意室內(nèi)通風(fēng)，工作服宜寬松、顏色淺為宜。高溫作業(yè)環(huán)境應(yīng)采取降溫、通風(fēng)、濕度調(diào)節(jié)和隔離熱源等措施；合理安排作息時(shí)間，延長中午休息時(shí)間；加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，室外作業(yè)戴遮陽帽；合理供應(yīng)飲料，如含鹽清涼飲料，多吃桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜等，因?yàn)樗鼈兒卸喾N維生素與礦物質(zhì)，可提高人體對(duì)高溫的耐受能力而起到預(yù)防中暑的作用。

空調(diào)綜合征

空調(diào)房間與室外的溫差較大，經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間，就可能引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒癥狀。如在溫度較低的空調(diào)房間呆得時(shí)間過長，又衣著單薄，就會(huì)引起關(guān)節(jié)酸痛、頸僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、頭昏腦漲等癥狀。這就是空調(diào)綜合征，俗稱空調(diào)病。

空調(diào)病可采用中成藥治療或飲食治療。

★中成藥 藿香正氣水（或丸、軟膠囊等）。

此外，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治空調(diào)病。得了空調(diào)病，可去針灸門診請(qǐng)醫(yī)師做針灸治療，引邪外出。

★食療

→風(fēng)熱表證型（表現(xiàn)為發(fā)熱、微惡寒、鼻塞、流涕、咽喉癢、痛、紅、干、口渴欲飲水、咳嗽痰黃，舌苔薄白、脈浮數(shù)）宜選用辛涼發(fā)散、清淡易消化的食物及藥膳。

桑菊浙貝茶 桑葉100 克，菊花50克，浙貝母50 克。將上述原料研為粗末，用紗布袋分裝，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水沖泡，頻頻飲用。

→暑濕外感型（表現(xiàn)為身熱不暢、微惡寒、汗出而熱不解、頭痛頭重、身重困倦、胸悶嘔惡、食欲不振、口淡而黏、小便赤短，苔黃膩、脈濡）宜選擇清熱解表、祛暑利濕易于消化吸收的食物及藥膳。

扁豆荷葉粥 扁豆（去莢）15克，鮮荷葉1 張，粳米100克，糖適量。將粳米及扁豆淘洗凈，加入水煮粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱將荷葉覆蓋粥面上，至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。

谷曉紅建議，久居空調(diào)室內(nèi)或入夜后，切勿把室溫調(diào)得過低，一般將溫度恒定在24℃左右，以室內(nèi)外溫差不超過7℃為宜，在這個(gè)溫度變化范圍內(nèi)，人的體溫中樞可以調(diào)節(jié)自如。裝有空調(diào)的房間空氣流速應(yīng)維持在0.2秒/米左右，如果空氣流速超過這個(gè)數(shù)值，冷空氣對(duì)人體的壓力會(huì)大于人體的承受能力，久而久之，就會(huì)生病。無論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應(yīng)該遠(yuǎn)離空調(diào)機(jī)。離空調(diào)機(jī)越近，冷空氣的流速越快，對(duì)人體影響也越大。長時(shí)間在空調(diào)房間工作的人，應(yīng)備有一些穿脫方便的衣物，以便隨時(shí)增添。膝部也可以浴巾、護(hù)膝等保暖。