在生活中，腎虛可不僅僅是男人才會有的癥狀，很多女人也是會有腎虛的癥狀，女性腎虛帶來的危害絲毫不必男性腎虛帶來的危害小。一方面是生活節(jié)奏的加快，人們的精力損耗是極大的，另一方面則是我們一些不正確的生活作息規(guī)律。其實，一個人是否腎虛通過觀看其外表是能夠一覽無余的。

身體上的一些部位其實算得上是腎虛的晴雨表，一個人虛不虛看看這里是能夠看出來的，下面就說說，身體的這個部位能夠讓你看出身體虛不虛。

一、頭發(fā)

通過觀察頭發(fā)了解一個人到底是不是腎虛，可能是生活中大家普遍認可的。的確，你會發(fā)現(xiàn)有些人的頭發(fā)會長得很濃密，有些人的頭發(fā)卻會很稀缺。

特別是男性，在四十歲以后，會出現(xiàn)越來越多的“地中海”，這樣的情況往往是腎虛的表現(xiàn)。頭發(fā)的濃密決定了一個人是不是腎虛。

在中醫(yī)看來，頭發(fā)和人們的腎氣、肝血是互為表里的，有些時候也把頭發(fā)稱作是腎之精華、血之余?？梢哉f頭發(fā)是腎臟最直觀的外在表現(xiàn)。黑色主腎是大家普遍贊同的，為此，一個人頭發(fā)是不是黑色和腎臟其實有著非常大的關系。當一個人頭發(fā)顯現(xiàn)出黑色，則是顯示了這個人腎氣是充足的，頭發(fā)得到了很好的滋養(yǎng)，不容易脫發(fā)，反之，一個人頭發(fā)容易脫落，并且，頭發(fā)的顏色表現(xiàn)灰白色，則顯明了腎臟出現(xiàn)了問題。

通常情況下我們都希望得到濃密、飄逸的長發(fā)，但是事與愿違，生活中很多人的頭發(fā)并不好，稀缺、枯黃的頭發(fā)更加常見。

以青壯年來說，這個時候本應該是身體調(diào)節(jié)最好的時候，腎氣也是最充沛的，但是，當頭發(fā)稀疏，甚至出現(xiàn)頭頂脫發(fā)的情況往往是腎氣虛弱的表現(xiàn)。這樣的人往往會容易疲勞、健忘。

不少家長也會感覺到疑惑，自己孩子正處于長身體的時候，每天營養(yǎng)補充也是非常到位，但是為什么頭發(fā)也會出現(xiàn)稀疏、枯黃的情況。其實，這樣的情況也是顯明了孩子先天腎氣不足，千萬不要以為腎虛是成年人特有的情況，小孩子也是會有腎虛的情況。同時，小孩子消化有問題，對于頭發(fā)的滋養(yǎng)也是有影響的。

老年人的頭發(fā)可能是最能夠體現(xiàn)出一個人的腎氣是否充足，生活中不少老年人的頭發(fā)已經(jīng)掉光了，甚至出現(xiàn)了白發(fā)的情況。這些都顯示了老年人身體的腎氣不再充沛，年齡的增大，讓老年人的氣血不再旺盛，是容易造成老年人精力不佳，容易犯困，睡眠質(zhì)量也較差，其實這些都是腎虛的表現(xiàn)。

因而，在生活中通過觀察一個人的頭發(fā)是能夠有效的看出這個人是不是腎虛。

二、腰部

在生活中其實通過觀看腰部也是能夠看出一個人是不是腎虛的。腰部是腎之府，腰部與腎有著緊密的聯(lián)系，腰不好等同于腎不好的觀念成了很多人認可的事情。

一些中年人在一天工作之后會有腰酸背痛的情況，這樣的腰酸背痛要是不加以重視的話，對于健康是有傷害的，腰痛的根本其實在于腎虛，一般來說是分為內(nèi)傷和勞損的。身體的腎虛一般是指先天腎氣不足、經(jīng)常生病導致。體虛或者是勞過度也會導致腎虛發(fā)生。

勞損性的腎虛往往是因為體力負擔加重，或者是長時間的從事某一固定姿勢的工作，例如，上班族因為工作的需要長時間的坐著、有車族長時間坐著開車，這些在一段時間之后都會影響到腎氣的運行，導致腎精不足是常見的情況。如何有效的通過保護腰部緩解疲勞成了很多人關心的話題。

上面說到腎為腰之府，是中醫(yī)的觀點，而在西醫(yī)看來，腎處于腰部的兩側(cè)，這個位置是容易出現(xiàn)腰酸的癥狀，往往和身體的內(nèi)分泌、泌尿、生殖系統(tǒng)有關系，可以說是牽一發(fā)而動全身。

腰部受到傷害是會導致腎臟出現(xiàn)病變的，在生活中腎虛是會導致髓海不足，大腦營養(yǎng)缺失，進而會出現(xiàn)頭暈、耳鳴的情況。

就男性來說，腎虛還有可能會導致生育不出孩子，當我們把腎臟保護好了，則能夠有效的保護男性的健康。

就女性來說，穿著露臍裝能夠很好的把自己的身段顯示出來，姣好的身段，對于吸引異性還真有效。但是，即使是炎熱的夏天穿著露臍裝還是會造成空氣中的涼氣浸透到腰部，對腰部造成很大的傷害，導致腎部的陽氣開始外散，這樣對于健康是大大不利的。

而在平時的生活中，察覺到腰酸背痛，不少人會忙著按摩一下腰眼穴，這樣的動作對于補腎益陽是非常有效果的。

在按摩腰眼穴的時候，是能夠很好的幫助我們刺激腰部的氣血運行，對于健腎、補腎是非常有效果的。

因而，在生活中我們觀察腰部是能夠很好的知曉一個人到底是不是腎虛，同時，通過按摩腰眼穴是能夠有效的幫助我們腰部氣血的運行，進而能夠影響到腎部的氣血。這些都是能夠有效的預防腎虛。

結語：通過上面關于生活中觀察頭發(fā)、觀察腰部的簡單描述，相信大家對于造成男性、女性的腎虛有了更多的了解，在生活中腎虛不是一件尷尬的事情，要及時的治療，當然，最主要的是自我保健，希望上面的介紹對于大家有所幫助，在以后的生活中，能夠多加注意，通過觀察、保健避免腎虛的發(fā)生，以此得到一個健康的身體。