我們每天都要攝入大量的食物，那么體內(nèi)都會產(chǎn)生毒素和垃圾。說到最大的解毒器官，很多人第一個想到的就是肝臟。確實(shí)如此，肝臟也是我們?nèi)梭w最重要的臟器官之一，可以幫助我們身體新陳代謝。因此，養(yǎng)肝護(hù)肝是我們養(yǎng)生保健中的重頭戲。那么我們的肝臟好不好應(yīng)該看哪里呢？生活中我們應(yīng)該怎么做才能養(yǎng)肝護(hù)肝呢？

我們的身體每天都會攝入食物或者是藥物，呼入各種各樣的氣體，這些物質(zhì)都會經(jīng)過門靜脈，然后被肝臟消化和清除。如果我們的肝臟出現(xiàn)了問題，那么我們的健康也就會受到威脅。如果一個人的肝不好，前期并沒有明顯的疼痛。一旦出現(xiàn)疼痛的癥狀，可能已經(jīng)為時已晚。那么，肝臟好不好，我們到底應(yīng)該看哪里呢？

一、肝臟好壞看哪里

1、看指甲

說到指甲的作用，很多人覺得除了用來做美甲，貌似也沒有實(shí)際的用處。大家可小瞧了指甲，指甲的狀態(tài)其實(shí)是健康的“晴雨表”。如果我們的指甲比較堅脆，容易折斷，顏色也比較暗沉，那就說明你的肝臟出現(xiàn)了問題。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，能藏血，如果肝臟的供血不足，那么我們的指甲就會變得脆弱。

2、看睡眠

睡眠對我們健康的重要性，想必大家都知道。如果你晚上不容易睡著，即使睡著了也容易被驚醒，或者有多夢的現(xiàn)象，那就說明你的肝火特別旺盛，需要護(hù)肝養(yǎng)肝了。據(jù)科學(xué)研究，晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是肝臟的排毒時間，如果你的肝臟不好，那么你的睡眠也會受到影響。

3、看情緒

如果一個人經(jīng)常無端地發(fā)火生氣，那么就得檢查一下他的肝臟是否出現(xiàn)了問題。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為五臟對應(yīng)著五種情緒，也就是喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。如果你經(jīng)常無故發(fā)怒，那就說明你的肝火極旺，肝臟功能受到了損傷。

4、看嘴巴

如果我們在正常飲食的情況下，出現(xiàn)口渴、嘴巴發(fā)苦和口臭等問題，那就說明你的肝臟不太健康了。眾所周知，肝臟是身體的解毒器官，如果肝臟無法正常解毒，那么就會出現(xiàn)口臭和口苦等現(xiàn)象。

5、看酒量

一個人的肝臟好不好，我們還可以看他的酒量。小編在這里并不是要提倡大家多喝酒，而是要說，如果一個人平時的酒量還可以，突然有一天不能喝那么多的酒了，那就說明他的肝臟出了問題。我們在飲酒的時候，肝臟可以幫助我們消化酒精，起到解酒的作用。如果肝臟出了問題，那么我們就不可能有原先那么好的酒量了。

二、養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么

我們?nèi)粘Ｉ钪幸氡Ｗo(hù)好肝臟，除了保證充足的睡眠，多多鍛煉身體外，我們還可以多吃一些護(hù)肝的食物，這樣也有利于肝臟的健康。

1、花草茶

上文說到，怒傷肝，經(jīng)常大動肝火的人不妨多喝點(diǎn)花草茶?；ú莶璧姆N類有很多，比如說菊花茶、茉莉茶、竹葉青等等。這些花草茶可以幫我們清熱降火，疏通肝氣，如果有人不愛喝花茶，可以喝點(diǎn)綠茶，清熱解毒的功效也很好。

2、高粱

我們?nèi)粘Ｉ钪械闹魇吵舜竺拙褪前酌?，高粱這種谷物我們平常很少吃到?！都t高粱》這部電視劇想必大家都看過，漫山遍野的紅高粱讓人震撼。高粱吃到嘴里的口感雖然有些苦澀，但是對我們的肝臟非常有好處。

高粱米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以用來蒸飯，也可以用來煮粥，高粱有養(yǎng)肝健胃和止瀉的功效，經(jīng)常喝酒的人或者是慢性腹瀉的患者不妨多喝點(diǎn)高粱粥。

3、酸性食物

都說食物有五味，酸甜苦辣咸，不少都愛吃甜食或者是辛辣的食物。其實(shí)，適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)酸性的食物，對我們的肝臟很有好處。因?yàn)楦闻K可以通過酸性食物來收澀，我們平時可以多吃點(diǎn)醋、檸檬水或者是酸奶。

三、按摩穴位養(yǎng)肝

1、太沖穴

太沖穴是我我們?nèi)梭w重要的穴位之一，位置也很好找，在我們的腳背上，第一跖骨和第二跖骨結(jié)合部的凹陷處。太沖穴是我們肝經(jīng)的火穴，經(jīng)常按摩這個穴位可以幫助我們消除肝火。按摩時要找到最痛的點(diǎn)推揉，這樣才有利于肝火的消除。

2、肝俞穴

肝俞穴也是我們養(yǎng)肝護(hù)肝的重要穴位之一，肝俞，肝就是肝臟的意思，俞，就是輸出的意思。肝俞穴可以幫助我們將肝臟的濕氣輸出來，按摩此穴可以幫助我們輔助治療肝病。如果你按壓這個穴位出現(xiàn)了疼痛的感覺，那你就得到醫(yī)院檢查一下肝臟了。

結(jié)語：肝臟是我們身體重要的解毒器官，我們一定要保護(hù)好肝臟。要想知道自己的肝臟功能好不好，我們只需要看指甲、睡眠、情緒等五個地方就可以了。關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝的方法，小編推薦大家按摩穴位和飲食療法這兩種方法，簡單方便，大家趕緊行動起來吧！