肝臟好壞看這里 按摩食療齊護(hù)肝
我們每天都要攝入大量的食物,那么體內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生毒素和垃圾。說(shuō)到最大的解毒器官,很多人第一個(gè)想到的就是肝臟。確實(shí)如此,肝臟也是我們?nèi)梭w最重要的臟器官之一,可以幫助我們身體新陳代謝。因此,養(yǎng)肝護(hù)肝是我們養(yǎng)生保健中的重頭戲。那么我們的肝臟好不好應(yīng)該看哪里呢?生活中我們應(yīng)該怎么做才能養(yǎng)肝護(hù)肝呢?
我們的身體每天都會(huì)攝入食物或者是藥物,呼入各種各樣的氣體,這些物質(zhì)都會(huì)經(jīng)過(guò)門靜脈,然后被肝臟消化和清除。如果我們的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題,那么我們的健康也就會(huì)受到威脅。如果一個(gè)人的肝不好,前期并沒(méi)有明顯的疼痛。一旦出現(xiàn)疼痛的癥狀,可能已經(jīng)為時(shí)已晚。那么,肝臟好不好,我們到底應(yīng)該看哪里呢?
一、肝臟好壞看哪里
1、看指甲
說(shuō)到指甲的作用,很多人覺(jué)得除了用來(lái)做美甲,貌似也沒(méi)有實(shí)際的用處。大家可小瞧了指甲,指甲的狀態(tài)其實(shí)是健康的“晴雨表”。如果我們的指甲比較堅(jiān)脆,容易折斷,顏色也比較暗沉,那就說(shuō)明你的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為,肝主筋,能藏血,如果肝臟的供血不足,那么我們的指甲就會(huì)變得脆弱。
2、看睡眠
睡眠對(duì)我們健康的重要性,想必大家都知道。如果你晚上不容易睡著,即使睡著了也容易被驚醒,或者有多夢(mèng)的現(xiàn)象,那就說(shuō)明你的肝火特別旺盛,需要護(hù)肝養(yǎng)肝了。據(jù)科學(xué)研究,晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是肝臟的排毒時(shí)間,如果你的肝臟不好,那么你的睡眠也會(huì)受到影響。
3、看情緒
如果一個(gè)人經(jīng)常無(wú)端地發(fā)火生氣,那么就得檢查一下他的肝臟是否出現(xiàn)了問(wèn)題。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為五臟對(duì)應(yīng)著五種情緒,也就是喜傷心,怒傷肝,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。如果你經(jīng)常無(wú)故發(fā)怒,那就說(shuō)明你的肝火極旺,肝臟功能受到了損傷。
4、看嘴巴
如果我們?cè)谡o嬍车那闆r下,出現(xiàn)口渴、嘴巴發(fā)苦和口臭等問(wèn)題,那就說(shuō)明你的肝臟不太健康了。眾所周知,肝臟是身體的解毒器官,如果肝臟無(wú)法正常解毒,那么就會(huì)出現(xiàn)口臭和口苦等現(xiàn)象。
5、看酒量
一個(gè)人的肝臟好不好,我們還可以看他的酒量。小編在這里并不是要提倡大家多喝酒,而是要說(shuō),如果一個(gè)人平時(shí)的酒量還可以,突然有一天不能喝那么多的酒了,那就說(shuō)明他的肝臟出了問(wèn)題。我們?cè)陲嬀频臅r(shí)候,肝臟可以幫助我們消化酒精,起到解酒的作用。如果肝臟出了問(wèn)題,那么我們就不可能有原先那么好的酒量了。
二、養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么
我們?nèi)粘I钪幸氡Wo(hù)好肝臟,除了保證充足的睡眠,多多鍛煉身體外,我們還可以多吃一些護(hù)肝的食物,這樣也有利于肝臟的健康。
1、花草茶
上文說(shuō)到,怒傷肝,經(jīng)常大動(dòng)肝火的人不妨多喝點(diǎn)花草茶?;ú莶璧姆N類有很多,比如說(shuō)菊花茶、茉莉茶、竹葉青等等。這些花草茶可以幫我們清熱降火,疏通肝氣,如果有人不愛(ài)喝花茶,可以喝點(diǎn)綠茶,清熱解毒的功效也很好。
2、高粱
我們?nèi)粘I钪械闹魇吵舜竺拙褪前酌?,高粱這種谷物我們平常很少吃到?!都t高粱》這部電視劇想必大家都看過(guò),漫山遍野的紅高粱讓人震撼。高粱吃到嘴里的口感雖然有些苦澀,但是對(duì)我們的肝臟非常有好處。
高粱米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以用來(lái)蒸飯,也可以用來(lái)煮粥,高粱有養(yǎng)肝健胃和止瀉的功效,經(jīng)常喝酒的人或者是慢性腹瀉的患者不妨多喝點(diǎn)高粱粥。
3、酸性食物
都說(shuō)食物有五味,酸甜苦辣咸,不少都愛(ài)吃甜食或者是辛辣的食物。其實(shí),適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)酸性的食物,對(duì)我們的肝臟很有好處。因?yàn)楦闻K可以通過(guò)酸性食物來(lái)收澀,我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)醋、檸檬水或者是酸奶。
三、按摩穴位養(yǎng)肝
1、太沖穴
太沖穴是我我們?nèi)梭w重要的穴位之一,位置也很好找,在我們的腳背上,第一跖骨和第二跖骨結(jié)合部的凹陷處。太沖穴是我們肝經(jīng)的火穴,經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以幫助我們消除肝火。按摩時(shí)要找到最痛的點(diǎn)推揉,這樣才有利于肝火的消除。
2、肝俞穴
肝俞穴也是我們養(yǎng)肝護(hù)肝的重要穴位之一,肝俞,肝就是肝臟的意思,俞,就是輸出的意思。肝俞穴可以幫助我們將肝臟的濕氣輸出來(lái),按摩此穴可以幫助我們輔助治療肝病。如果你按壓這個(gè)穴位出現(xiàn)了疼痛的感覺(jué),那你就得到醫(yī)院檢查一下肝臟了。
結(jié)語(yǔ):肝臟是我們身體重要的解毒器官,我們一定要保護(hù)好肝臟。要想知道自己的肝臟功能好不好,我們只需要看指甲、睡眠、情緒等五個(gè)地方就可以了。關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝的方法,小編推薦大家按摩穴位和飲食療法這兩種方法,簡(jiǎn)單方便,大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!