目錄

第一章：躲在樹(shù)蔭下曬更黑

第二章：這樣防曬 才能與陽(yáng)光游戲

第三章：5小妙招修復(fù)夏季曬后肌膚

夏季紫外線強(qiáng)烈不僅對(duì)人們的身體有害，更是美白女人的大敵，防曬就是在夏季養(yǎng)生中一件重要的事了。那么，夏季如何防曬？防曬方法有哪些？如何修復(fù)曬后肌膚？

躲在樹(shù)蔭下曬更黑

海拔越高，紫外線越強(qiáng)

爬山的時(shí)候隨著海拔的升高，紫外線也變得愈加的強(qiáng)烈。而且越接近山頂，可能樹(shù)蔭越少，紫外線對(duì)肌膚的傷害也更加的強(qiáng)烈，即便在爬山的時(shí)候很多人都會(huì)選擇帶帽子但是卻依然難以抵擋強(qiáng)烈的紫外線。

別以為樹(shù)蔭多，防曬就能放松

雖然爬山的時(shí)候綠樹(shù)蔥蔥，樹(shù)蔭也多不勝數(shù)，可是隨著海拔的升高，即便有樹(shù)蔭的遮蔽但由樹(shù)葉縫隙透過(guò)的紫外線依舊可以產(chǎn)生足夠的傷害，同時(shí)由于爬山可能大量的出汗，導(dǎo)致防曬產(chǎn)品的過(guò)度消耗。因此在中途休息的時(shí)候要記得及時(shí)涂抹防曬。

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)穿的少，難以抵御紫外線

小長(zhǎng)假約上幾個(gè)友人進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇?？墒峭鶓?hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)候穿著都會(huì)比較少，裸露肌膚較多，因此選用一款防水的高指數(shù)防水產(chǎn)品后，一定要仔細(xì)的涂抹在裸露的肌膚上并且做好及時(shí)的補(bǔ)充涂抹。

運(yùn)動(dòng)出汗很頻繁，補(bǔ)涂時(shí)間要縮短

運(yùn)動(dòng)時(shí)，難免會(huì)大量出汗。遇到這樣的情況就不要在考慮2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次的傳統(tǒng)觀念。這個(gè)補(bǔ)涂時(shí)間其實(shí)是日常外出時(shí)所定下的平均時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次是沒(méi)有錯(cuò)誤的。但是大量出汗后，這個(gè)補(bǔ)涂時(shí)間還是盡量要縮短一些比較好。

海灘日光很強(qiáng)烈，防曬涂抹要全面

6月底去海邊玩是一個(gè)十分不錯(cuò)的想法，可是海邊因?yàn)闃?shù)蔭較少，另外沙灘和海水所產(chǎn)生的反射效果，會(huì)讓紫外線變得更加強(qiáng)烈。很多人在海灘玩上小半天就會(huì)被曬得蛻皮，紅腫，刺痛。因此在海邊游玩的時(shí)候，已經(jīng)要全方位細(xì)致的涂抹防曬產(chǎn)品，并且遮陽(yáng)傘是必不可少的防曬裝備。

身體躲進(jìn)海水里，讓防曬工作事倍功半

海水冰冰涼涼的，正是消暑的好東西。許多人認(rèn)為把身體埋進(jìn)水里就可以阻擋紫外線的傷害，其實(shí)不然，紫外線可以穿透表層海水，即便躲在海水中，也依然會(huì)被紫外線曬傷。而且長(zhǎng)時(shí)間浸泡在海水中，也會(huì)加速防曬產(chǎn)品的流失，即便是防水型防曬產(chǎn)品也是無(wú)法耐受長(zhǎng)時(shí)間海水浸泡的

這樣防曬 才能與陽(yáng)光游戲

一、防曬不到位，色斑、皺紋提前造訪

陽(yáng)光只會(huì)讓皮膚變黑嗎？從2004年起，我們知道事實(shí)并非如此。美容專(zhuān)家們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，紫外線可分為UVA和UVB兩種。其中UVB會(huì)被表皮阻斷，它們使皮膚曬黑，如果長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下，UVB也會(huì)導(dǎo)致曬傷，如表皮灼傷等癥狀。而UVA的穿透力比UVB更強(qiáng)，可以深入到真皮層，引起膠原蛋白和彈性纖維的永久退化：皮膚失去緊致與彈性，出現(xiàn)過(guò)早老化。

出門(mén)前的防曬準(zhǔn)備工作

A、面部防曬乳——出門(mén)前30分鐘涂抹面部防曬產(chǎn)品，使用量約為一枚一元硬幣大小，均勻涂抹在面部，不要忽略鼻翼、額頭、臉頰兩側(cè)等部位。

B、眼唇部防曬——涂完面部防曬乳后，別忘了涂抹眼部專(zhuān)用防曬品，或者在基礎(chǔ)保養(yǎng)時(shí)使用含有SpF值的防曬眼霜。唇部涂抹防曬護(hù)唇膏，通常SpF20左右即可。

C、身體防曬——秀發(fā)、身體裸露位置都需要使用防曬產(chǎn)品。具有防曬功效的日間噴霧是保護(hù)烈日下秀發(fā)好幫手，而身體防曬乳建議選擇清爽的水乳質(zhì)地，易于涂抹又不粘膩。

D、防曬道具——具有防紫外線功能的太陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、大沿草帽或是那種可以把臉遮住的帶有防曬面罩的涼帽，都是夏天不可缺少防曬道具。

二、不同肌膚的防曬選擇

油性/混和肌

無(wú)論是T區(qū)油膩還是全臉出油，選擇防曬品時(shí)都要注意挑選質(zhì)地清薄的乳液質(zhì)地，另外，一些防曬乳中含有特別的的“脂溶性配方”或“油水分離配方”，通常能有效減產(chǎn)油分，增加透氣度，使產(chǎn)品質(zhì)地輕薄。

痘痘肌

若是屬于易長(zhǎng)痘的肌膚，不妨注意如果產(chǎn)品保裝上是否帶有“Noncomedogenic”——這意味著防曬品所含的主要成分并不會(huì)有造成粉刺的傾向，是為油性肌膚和容易冒痘痘的人設(shè)計(jì)的。

干燥缺水肌膚

建議選擇添加具有補(bǔ)水功效的植物和礦物成分的防曬乳，比如，大豆、大麥、燕麥胚芽萃取物，立即舒緩干燥的不舒適感，修護(hù)更新皮膚細(xì)胞，而添加維他命E、維他命C及其衍生物、β-胡蘿卜素等成分，可有效防止皮膚干燥和老化。

敏弱肌膚

容易敏感的脆弱肌膚在購(gòu)買(mǎi)或使用防曬產(chǎn)品之前，一定要注意觀察其中的主要成分。如果你屬于香料過(guò)敏者，選擇防曬乳時(shí)不妨挑選“專(zhuān)為香料不耐受者”設(shè)計(jì)的安全防曬品，如果包裝盒上的“Hypoallergenic”(低敏感性)和“經(jīng)過(guò)敏感測(cè)試”等標(biāo)識(shí)，證明該產(chǎn)品避免采用常見(jiàn)容易過(guò)敏的化學(xué)防曬成分。

三、日曬后的肌膚修復(fù)法

首先要做的就是及時(shí)進(jìn)行鎮(zhèn)靜修護(hù)，以便有效改善曬后發(fā)紅、發(fā)熱、脫皮狀況，同時(shí)干燥和刺痛感也很快被安撫，將紫外線對(duì)肌膚的傷害降至最低。

曬后舒緩噴霧——以礦泉水、天然植物精華及舒緩因子為主要成分，具有冰涼鎮(zhèn)靜的功效，能緩解曬后皮膚燒灼感和刺痛感，同時(shí)補(bǔ)充水分，即時(shí)緩解曬后肌膚問(wèn)題。

鎮(zhèn)靜保濕面膜——在日曬后的第一時(shí)間內(nèi)和毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分鐘，冷卻被曬紅的皮膚。然后馬上敷張濕和的美白保濕面膜，可在短時(shí)間內(nèi)幫助補(bǔ)充肌膚水分，緩解曬后肌膚脫水情形。

曬后修護(hù)乳液——利用其中含有天然植物精華及溫泉水成分，能及時(shí)緩解曬傷狀況，并深入修護(hù)受損細(xì)胞，及時(shí)補(bǔ)充缺失的水分，防止產(chǎn)生皺紋，為日曬后的肌膚提供充足的水分和氨基酸，能達(dá)到良好的修護(hù)效果。

美白防曬乳液——接下來(lái)你同樣要注意做好日間防曬工作。所以美白防曬滋養(yǎng)，抑制黑色素沉著，防止色斑產(chǎn)生

TIpS：面部及身上的防曬霜如何清洗？

即使你沒(méi)化妝，但是面部和頸部的防曬產(chǎn)品都應(yīng)該以卸妝乳配合潔面乳進(jìn)行徹底清潔，身體防曬乳則通常可以使用潔膚乳或清潔皂洗去，如果使用了防水型防曬品，建議多洗兩遍以徹底清潔。

5小妙招修復(fù)夏季曬后肌膚

1、冰敷牛奶

在一個(gè)碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復(fù)三次。

牛奶的脂肪，蛋白質(zhì)和pH值對(duì)肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。

2、吃片藥

阿司匹林具有抗炎效果，可以壓制肌膚中引發(fā)紅腫的化學(xué)物質(zhì)。

3、用光線

LED治療法運(yùn)用溫和的光波技術(shù)幫助減少炎癥細(xì)胞。

唯一缺點(diǎn)：你不得不去醫(yī)生辦公室尋求治療。

4、涂抹經(jīng)過(guò)冷藏的完美蘆薈膠

蘆薈是一種具有強(qiáng)大抗炎作用的植物。把它放入冰箱中，因?yàn)楸鶝龅臏囟葧?huì)給讓效果加倍。

5、補(bǔ)充水分

整個(gè)周末沐浴在陽(yáng)光下，水是關(guān)鍵--尤其在你已經(jīng)曬傷之后。

液體對(duì)身體的水合作用和重新補(bǔ)充身體因?yàn)殛?yáng)光而失掉的水分至關(guān)重要。討厭喝水嗎？可以多喝點(diǎn)無(wú)咖啡因的薄荷冰茶，同時(shí)給你補(bǔ)充足夠的抗氧化劑。

總結(jié)：有的人們會(huì)認(rèn)為在夏季躲在樹(shù)蔭下即可以乘涼又可以避免被太陽(yáng)光曬到，是很好的防曬美白方法，其實(shí)在樹(shù)蔭下回市你越來(lái)越黑。以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的來(lái)學(xué)習(xí)下吧。