七個(gè)不良飲食習(xí)慣偷走你的健康
有些不利健康的飲食習(xí)慣你可能并不知道，下面這些如果能對號入座，那就趕快糾正吧。
◆看見油炸食品就嘴饞
不少孩子喜歡吃炸豬排、炸雞腿和炸土豆條等油炸食品，因?yàn)橛窒阌执?，確實(shí)很好吃?？墒?，多吃油炸食物的孩子會(huì)感到胸口發(fā)悶發(fā)脹，甚至惡心、嘔吐或消化不良，個(gè)別孩子吃了油炸食物后還會(huì)連續(xù)幾頓吃不下飯。不少家庭習(xí)慣把炸過食品的油存放起來，反復(fù)使用，這種做法對身體更是有害的。
◆多添佐料調(diào)味
胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然調(diào)味品有一定的誘變性和毒性，在烹飪中經(jīng)常性過多使用會(huì)產(chǎn)生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)高血壓、胃腸炎等多種病變。
◆愛好飲新茶
新茶含有未經(jīng)氧化的多酚類、醛類和醇類物質(zhì)，進(jìn)入人體后易引起腹脹、腹痛，尤其不適合慢性胃炎患者。 特別是存放不到一個(gè)月的新茶應(yīng)該適量飲用。
◆過多食用豆制品
過多攝入黃豆蛋白質(zhì)可抑制正常鐵吸收量的90%，從而可能出現(xiàn)缺鐵性貧血，表現(xiàn)不同程度的頭暈、倦怠等癥狀。此外，豆制品含豐富的蛋氨酸，大量攝入后，在酶作用下轉(zhuǎn)變?yōu)閾p傷動(dòng)脈血管內(nèi)壁細(xì)胞的物質(zhì)，促使血管硬化。
◆過熱的油鍋炒菜
燒得過熱的油鍋中，易生成一種硬脂化合物，對健康極為有害。若常吃熱油鍋炒出的菜，易患低酸性胃炎和胃潰瘍。
◆長期進(jìn)食植物油
經(jīng)測定，花生、玉米油中易混雜強(qiáng)致癌物質(zhì)黃曲霉素，棉籽油如未經(jīng)處理則可能含有能使人中毒的棉酚，菜油中的芥酸不利于高血壓、心臟病人的健康，故植物油不宜長期食用。
◆膨化食品每天愛不釋手
膨化食品具有四高的特點(diǎn)：高糖分、高脂肪、高熱量和比較高的味精含量。鑒于膨化食品具有四高的特點(diǎn)，孩子吃得過多會(huì)破壞營養(yǎng)均衡。而且膨化食品容易造成飽脹感，影響正常進(jìn)餐，會(huì)妨礙身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
