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日常生活中的致癌因素

2017-07-30 09:08:50  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:1、吸煙。 致癌種類:肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān) 危險(xiǎn)系數(shù):吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍 2、每天

1、吸煙。

致癌種類:肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)

危險(xiǎn)系數(shù):吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍

2、每天鍛煉少于30分鐘。

致癌種類:研究表明,進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng),能預(yù)防某些部位的癌癥,如結(jié)腸癌等

危險(xiǎn)系數(shù):專家組認(rèn)為,久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性

3、飲酒。

致癌種類:口腔癌、咽癌和喉癌

危險(xiǎn)系數(shù):無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝,男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10—15克),女性別超過1份。

4、蔬果攝入過少。

致癌種類:消化道癌

危險(xiǎn)系數(shù):水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

5、紅肉攝入過多。

危險(xiǎn)系數(shù):紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克,同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。

6、缺乏母乳喂養(yǎng)。

致癌種類:乳腺癌和卵巢癌

危險(xiǎn)系數(shù):母乳喂養(yǎng)能降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率,同時(shí)還能預(yù)防兒童超重,降低將來罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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