亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 體質(zhì)養(yǎng)生 > 正文

春天吃什么食物對身體好

2017-06-16 20:55:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:春天的時候人們經(jīng)常會感覺到疲勞或者是容易想睡覺,還有的時候人們會出現(xiàn)心神恍惚的情況,還有就是春天到了的時候人們經(jīng)常容易出汗,調(diào)節(jié)自

春天的時候人們經(jīng)常會感覺到疲勞或者是容易想睡覺,還有的時候人們會出現(xiàn)心神恍惚的情況,還有就是春天到了的時候人們經(jīng)常容易出汗,調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣,吃一些適合春天吃的食物會對自己的身體非常有好處的,例如有這些綠豆湯,橘子,水果之類的,挺好的。

春季飲食要清淡,少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜,還應(yīng)選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜于身體保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鮮水果是強力凈化食物,如菠蘿、木瓜、梨等,促進腸道蠕動、防便秘。

多吃富含膳食纖維的食物,如糙米、蔬菜、水果等。春季適當(dāng)補充營養(yǎng)可使人精力充沛,消除春困。如合理安排一日三餐,早飯應(yīng)吃些含淀粉的米、面等主食;應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如蛋、奶、豆?jié){、魚、肉等副食,保證旺盛的精力;中餐應(yīng)適當(dāng)多食含蛋白營養(yǎng)多的食物,如豆和豆制品,花生、魚、肉、禽等,有抗寒抗病的作用,增強體力;晚餐不要多吃,免得影響睡眠。

三餐中應(yīng)多吃新鮮蔬菜與水果,這些食物富含維生素C、礦物質(zhì)、膳食纖維與水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺,富含鉀、鎂。

春天的時候適合吃一些新鮮的蔬菜水果,這樣可以降火還可以補充身體內(nèi)的水分,還有就是要多吃紅色的食物,例如葡萄酒或者是黑色的食物,例如木耳。為了增加體內(nèi)的蛋白質(zhì),可以吃一些豆制品或者是牛肉之類的,還有吃富含膳食纖維的食物。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 盐源县| 荆门市| 宁城县| 奈曼旗| 定远县| 杭锦旗| 饶河县| 乐亭县| 桦甸市| 巴林右旗| 博罗县| 龙泉市| 临朐县| 宜良县| 长治市| 邳州市| 华蓥市| 武威市| 谷城县| 九龙县| 太原市| 寿阳县| 延津县| 渭南市| 仲巴县| 门源| 鹤岗市| 平潭县| 台州市| 佛坪县| 通辽市| 加查县| 新乡市| 含山县| 灵璧县| 白沙| 赫章县| 沅江市| 手游| 胶南市| 光泽县|