很多朋友到了中年的時候就特別容易出現腎虧的現象，讓人感到十分的苦惱，所以現在養(yǎng)腎是很多朋友都比較關心的一個話題，很多中醫(yī)的方法都是可以達到養(yǎng)腎的效果的，而且中醫(yī)對于調理我們的身體也是很有好處的，是大家都比較信賴的一種方法，那么養(yǎng)腎元有效果嗎？

腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。

涌泉穴 補腎固元

涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處?！秲冉洝飞险f：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在方面具有重要的作用。

對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘?！笨梢?，經常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。

關元穴 封藏一身真元

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、等組織、器官的生理功能。

元氣與生俱來，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

刺激關元穴，可以補養(yǎng)腎氣。

打個比方，元氣就像是父母留給我們的一筆遺產，它的多少是一定的，我們每天都取出一筆使用，時間一長這筆遺產就被使用殆盡了。怎么讓這筆遺產的數目不至于減少太快呢？一個重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關元穴的作用就相當于給自己存錢，自己存的錢多了，對父母遺產的使用才能減少。

養(yǎng)腎元有效果嗎？以上給大家介紹了幾種按摩穴位達到養(yǎng)腎功效的方法，其實養(yǎng)腎在我們生活中是迫在眉睫的一件事了，大家一定到意識到腎臟對于我們的重要性，及時的通過一些方法達到養(yǎng)腎的效果，這樣才能幫助我們遠離一些腎臟類的疾病。