全身經(jīng)絡保養(yǎng)方法
經(jīng)絡養(yǎng)生主要是通過使身體氣血通暢來改善身體的一些炎癥，起到養(yǎng)生保健的作用。經(jīng)絡養(yǎng)生只能是針對自己本身是學醫(yī)或者是懂得穴位的人，如果對穴位一竅不通也盲目使用經(jīng)絡養(yǎng)生的辦法來保養(yǎng)，可能只會適得其反。下面，我們就來看看經(jīng)絡保養(yǎng)可以由哪些穴位去進行吧！
穴位
膻中穴
膻中穴為兩乳頭連線的中點，有寬胸理氣的作用。平時經(jīng)常感到胸悶氣短、郁悶不舒，總是唉聲嘆氣的朋友，可以不時按揉膻中穴以疏泄胸中郁滯之氣。
合谷穴
合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動，或者輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按揉。每日2-3次，每次10分鐘。
太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)原穴，主肝經(jīng)之氣血，而它在足部的反射區(qū)為胸部，按壓該穴可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑郁不舒展的時候可以按揉這里。另外，肝在志為怒，當人生氣的時候也可以按揉太沖穴來平息肝火。一般每次按揉4-5分鐘，按壓后可以喝少量的水，以助代謝。
百會穴
百會穴位于頭頂，是人體督脈重要穴位，為手足三陽、督脈之會，具有清腦醒神的作用。經(jīng)常按揉百會穴能解除頭痛、頭重腳輕癥狀，也能緩解焦躁情緒。
風池穴
風池穴位于頸后，對于鎮(zhèn)定安神、緩解緊張情緒有很好的作用，還能解頭暈頭痛。
太陽穴
太陽穴是人頭部的重要穴位。按揉太陽穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神。
以上就是比較養(yǎng)生的一些經(jīng)絡穴位，如果感到疲勞的時候能夠按摩這些穴位，是可以起到緩解作用的。頭暈的時候可以按摩太陽穴，能夠緩解頭部不適的情況。針灸也是經(jīng)絡養(yǎng)生中的一部分，可以一段時間進行一些針灸或者是拔罐來保養(yǎng)自己的身體。
