相信大家都都清楚增強(qiáng)免疫力對(duì)于人們的身體健康是起到的作用是相當(dāng)重要的，一個(gè)人的抵抗力強(qiáng)和弱對(duì)于疾病的發(fā)生會(huì)有著直接的影響，所以提高免疫力是非常眾多的，目前生活中提高免疫力的方法有很多，那么，提高免疫力最好的方法是什么呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

一.養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。朝九晚五的生活其實(shí)并不利于身體，健康的生活方式應(yīng)該是日落而眠，日升而起，也就是說(shuō)當(dāng)太陽(yáng)下山的時(shí)候就要給自己休息的時(shí)間，而如果太陽(yáng)老高了就要起來(lái)散散步。

二.增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最好的保持身體健康的方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是提高身體免疫力的一個(gè)好方法，日常要堅(jiān)持每天至少做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以選擇長(zhǎng)跑，游戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。

三.多曬太陽(yáng)?，F(xiàn)代人都怕曬黑了，都認(rèn)為紫外線對(duì)人體的傷害很大，事實(shí)上如果每天可以曬曬太陽(yáng)的話不僅能促進(jìn)鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢？最好的曬太陽(yáng)時(shí)間是早上的八點(diǎn)到家點(diǎn)之間，然后就是下午四點(diǎn)之后，這兩個(gè)時(shí)間段的太陽(yáng)曬起來(lái)是最舒服的。

四.保持樂(lè)觀的情緒。心理學(xué)家表現(xiàn)人在樂(lè)觀的時(shí)候，機(jī)體的免疫力也會(huì)自然的提高的，而如果人整天郁郁寡歡的話，那么體內(nèi)的毒激素也會(huì)增多，免疫力也會(huì)跟著下降的，所以保持樂(lè)觀的心情是提高免疫力的一個(gè)最好的方法。

五.多吃能提高免疫力的食物。多吃靈芝，靈芝是具有延緩細(xì)胞衰老的作用，同時(shí)日常如果長(zhǎng)期靈芝的話，就可以加速身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

多吃蘿卜，冬吃蘿卜，夏吃姜，吃蘿卜含有豐富的干擾素可以提高身體的免疫力。

多吃人參，人參不僅能提高機(jī)體的內(nèi)分泌，而且具有很強(qiáng)的提高身體免疫力的作用，人參可以說(shuō)是清補(bǔ)，提高免疫力的最好選擇。

多吃菌類(lèi)食物，香菇，蘑菇，草茹等等都具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。

多喝酸奶，酸奶可以均衡日常飲食的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)酸奶中含有多種對(duì)人體健康有益的細(xì)菌。

多喝白開(kāi)水，水是生命之源，多吃水對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助，同時(shí)多喝水還可以把身體的毒素給排干凈，起到一個(gè)促進(jìn)身體健康的作用。

多吃海鮮，健康生活怎么可以少了海鮮呢？海鮮中含有豐富的鐵，硒，銅等多吃人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，多吃海鮮可促進(jìn)免疫功能。

多喝茶，茶中含有一種叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)，這種茶氯酸可以調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞，從而提高身體的抵抗力。

多喝紅酒，喝紅酒是一種品位生活的表現(xiàn)，紅酒中含有一種抗氧化物的成份，不僅有抗衰老的作用還有保護(hù)心臟，提高免疫力的功效

上文就是專(zhuān)家關(guān)于提高免疫力的方法的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對(duì)于提高免疫力的方法是什么應(yīng)該已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)識(shí)了吧，免疫力不但是人們身體健康的第三道防線，更加是降低疾病的出現(xiàn)，促進(jìn)延年益壽的最佳辦法，因此大家在平時(shí)的生活中必須要積極的提高機(jī)體的免疫力。