安神補腦水果有哪些
如今人們的生活水平是不斷提高的，而且水果在我們的生活中也是不可或缺的，生活中好多的人會出現(xiàn)不能安神的時候，更有甚者是還有用腦過度的時候，這個時候就需要大家能及時的安神補腦，然而生活中安神補腦的方法是相當(dāng)多的，其中常用到的就是要去和食療，相對來說食療是比較安全的，今天就來談?wù)劙采裱a腦水果有哪些，下面是幾種安神補腦水果：
1、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果
蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護心效果。龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時不要吃。
2、用腦過度、失眠、睡不好的復(fù)原劑：番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。上面的四種水果是從兩個方面幫助我們有效的健腦的，而且對于我們因為腦疲勞引起的各種問題都是有比較好的緩解的作用的。
3.用腦過度緩解大腦疲勞：刺梨、桑椹
刺梨含維生素c高達(dá)2.44%;維生素P的含量也很高，高達(dá)5.98%;刺梨中所含的氨基酸達(dá)14種之多，其中有5種是人類自身不能合成的必需氨基酸。這些營養(yǎng)成分，加上所含的微量元素，都是智力活動、大腦組織必不可少的“動力”。
都知道水果的營養(yǎng)是非常豐富的，在我們的生活中也是比較多見的，當(dāng)您需要安神補腦時，想通過食療進(jìn)行緩解的時候，也是可以通過上面介紹的幾種水果進(jìn)行改善的，因為上面的這幾種水果是針對您大腦不同的效果，可根據(jù)自身的情況補腦安神，另外水果還劇透美容的功效呢。
