隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人飲食上總是大魚大肉，這樣就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，其中高血脂就是最常見的一種，他雖然不會有過多的明顯癥狀，但是發(fā)展嚴(yán)重特別容易引起病變，給我們身體健康帶來一定的危害，有的時候高血脂還容易導(dǎo)致人犯困沒有精神等現(xiàn)象，所以出現(xiàn)高血脂一定要及時進(jìn)行檢查和確診之后再進(jìn)行治療，下面一起了解一下如何進(jìn)行自我查血脂

如何進(jìn)行自我查血脂

1.常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。

2.瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時布滿整個眼瞼。

3.腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。

4.短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。

5.看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。

血脂檢查的注意事項(xiàng)

三天內(nèi)避免高脂飲食

病例一：按照醫(yī)生的囑咐，李女士周一清晨空腹來醫(yī)院化驗(yàn)血脂。結(jié)果顯示，甘油三酯偏高。原來，周末兩天，李女士全家聚會，自然少不了一番大吃大喝。

錯誤之處：化驗(yàn)前一日進(jìn)食了大量高脂肪的食物，會影響血脂的化驗(yàn)結(jié)果。

建議：血脂中的甘油三酯很容易受到一些油膩的食物中高含量的脂肪所影響，有些病人在檢查前一天晚上出去和朋友聚餐，吃了很多油膩的食物，例如：烤鴨和肥肉。結(jié)果在第二天進(jìn)行抽血檢查的時候，抽出來的血都是乳糜狀的，這種血液的透光度很差，影響化驗(yàn)的結(jié)果。所以檢查前避免吃一些油膩的食物。

病例二：趙女士因?yàn)檠惓?，已?jīng)吃藥治療1個月了，明天要去復(fù)查，她特別希望這次化驗(yàn)是正常的，所以近幾天吃飯非常注意，有點(diǎn)油膩的一概不吃，只吃青菜。

錯誤之處：這種做法類似“作弊”行為，有可能拿到一張正常的化驗(yàn)結(jié)果，不過是“假的”，會讓血脂這個心腦血管疾病的“罪犯”逍遙法外。

建議：抽血化驗(yàn)前2周內(nèi)要保持平常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能反映出真實(shí)的血脂情況，進(jìn)而才可以判斷是否需要接受藥物治療，正在服用的藥量是否合適等。

上面就是對如何進(jìn)行自我查血脂的介紹，通過了解以后我們知道出現(xiàn)高血脂必要的時候是要通過服用藥物來控制的，另外我們平時在生活中也要注意調(diào)整好飲食多吃一些清淡的食物，并且平時要進(jìn)行體育鍛煉，這樣對高血脂的預(yù)防和降低血脂都有一定的作用。