每一個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，其中濕寒體質(zhì)就是生活中最為常見(jiàn)的一種，它嚴(yán)重地影響著我們的身體健康，往往會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷以及手腳冰涼的現(xiàn)象，而且免疫力特別低下，每到季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候就特別容易引起感冒的現(xiàn)象，如果我們?cè)谏钪卸嗾莆蘸萌コ凉窈姆椒ㄒ材茏屔眢w得到更好的改善，下面一起了解一下怎樣祛濕寒呢

怎樣祛濕寒呢

1、薏仁

說(shuō)到祛濕的食物，那就不得不說(shuō)薏仁了，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。但薏米中醫(yī)認(rèn)為有興奮子宮作用，孕婦慎用。

2、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

3、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

4、蘆筍

蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味又用。

5、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

6、玉米

具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

7、鯽魚(yú)

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

8、白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。

9、醋

醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，適量飲用有助健康。

上面就是對(duì)怎樣祛濕寒呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道通過(guò)飲食調(diào)整也能夠讓濕寒體質(zhì)得到很好的改善，另外我們平時(shí)在生活中也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且不要總是大量的抽煙喝酒，必要身體出現(xiàn)不適的時(shí)候要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。