每一個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，其中濕寒體質(zhì)就是生活中最為常見的一種，它嚴(yán)重地影響著我們的身體健康，往往會導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷以及手腳冰涼的現(xiàn)象，而且免疫力特別低下，每到季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候就特別容易引起感冒的現(xiàn)象，如果我們在生活中多掌握好去除濕寒的方法也能讓身體得到更好的改善，下面一起了解一下怎樣祛濕寒呢

怎樣祛濕寒呢

1、薏仁

說到祛濕的食物，那就不得不說薏仁了，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。但薏米中醫(yī)認(rèn)為有興奮子宮作用，孕婦慎用。

2、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

3、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

4、蘆筍

蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用。

5、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

6、玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

7、鯽魚

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

8、白蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

9、醋

醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

上面就是對怎樣祛濕寒呢的介紹，通過了解以后我們知道通過飲食調(diào)整也能夠讓濕寒體質(zhì)得到很好的改善，另外我們平時(shí)在生活中也要多進(jìn)行運(yùn)動，并且不要總是大量的抽煙喝酒，必要身體出現(xiàn)不適的時(shí)候要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。