人體的五臟六腑都是有著非常重要的作用，其中肝臟不僅是代謝器官還參與著消化能力，一旦出現(xiàn)疾病就會(huì)導(dǎo)致身體消瘦渾身乏力等現(xiàn)象，想要讓肝臟更加健康平時(shí)一定要對(duì)肝臟進(jìn)行保養(yǎng)，所以無(wú)論飲食起居都要特別的注意，其中很多人會(huì)通過(guò)食用一些營(yíng)養(yǎng)品來(lái)對(duì)來(lái)維持肝臟的健康，下面一起了解一下肝臟的營(yíng)養(yǎng)品

肝臟的營(yíng)養(yǎng)品

脂肪不是肝臟的敵人

看著身邊得脂肪肝的人越來(lái)越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。一旦患上脂肪肝就只能變成“小白兔”！脂肪的功能：實(shí)際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營(yíng)養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。攝入提示：“有些患者查出脂肪肝后就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區(qū)。”即使得了脂肪肝，也不用徹底與肉類告別。要養(yǎng)肝護(hù)肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質(zhì)的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過(guò)多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。蛋白質(zhì)的功能：這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克，對(duì)于肝功能受到損害以及減弱的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康，防止它進(jìn)一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克；患有肝硬化的病人則不能少于100克

肝臟愛吃糖

糖的功能：大部分人都不知道，糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。

上面就是對(duì)肝臟的營(yíng)養(yǎng)品的介紹，通過(guò)了解之后我們知道對(duì)肝臟有好處的營(yíng)養(yǎng)品有很多種，但是光依賴營(yíng)養(yǎng)品對(duì)身體調(diào)整是不夠的，我們平時(shí)在生活中也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和清淡的飲食，另外肝臟不好的朋友盡量不要熬夜。