大家都知道泡腳是非常好的一種養(yǎng)生方法，但是大多數(shù)人都覺得在夏天的時候是不需要去泡腳的，因為夏天本來就特別熱的，如果是泡腳的話就會流很多的汗，所以很多人都不喜歡在夏天泡腳，其實在夏天的時候進(jìn)行泡腳的好處是非常多的，不光是可以祛除暑氣，而且還能夠去很好的去濕氣，所以當(dāng)我們感覺到自己食欲不是那么好，或者是手腳冰涼的時候就可以泡腳的。

夏天泡腳可祛暑濕健脾胃

冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實夏天也應(yīng)泡腳，一年四季堅持下來，各有功效，正所謂“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”。夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。先天脾胃不好的人更適合。

從經(jīng)絡(luò)角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過此，泡腳時通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑保健效果。

睡前泡腳 勝吃補(bǔ)藥

泡腳也有講究。“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。一般來說，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的，洗畢最好在半小時內(nèi)就寢，亦可早晚兩次(一般上午10點1次，晚上睡前1次)。每次泡腳時間不宜過長，但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。具體時間需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。

不同中藥足浴 適應(yīng)癥不同

夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進(jìn)行足部按摩。

不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應(yīng)癥，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛、高血壓、糖尿病等，應(yīng)結(jié)合自己具體情況請有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。

所以泡腳確實是可以去除濕氣的，而且使用不同的中藥來進(jìn)行泡腳，功效也是非常多的，尤其是在睡覺之前的半個小時左右的時間進(jìn)行泡腳效果是最好的，盡量的要使用溫度在四十度左右的水進(jìn)行泡腳，并且水量要浸沒自己的雙腳，還要浸泡二十多分鐘的，這樣才可以起到養(yǎng)生的作用。