如果我們經(jīng)常拍打經(jīng)絡(luò)的話，那么是可以有治病的效果，通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò)的方法，有可以讓我們的經(jīng)絡(luò)在通常的過(guò)程中得到一些疾病預(yù)防的效果，拍打經(jīng)絡(luò)是一種很養(yǎng)生的好方法，拍打經(jīng)絡(luò)，在中醫(yī)上其實(shí)也是一種很好的治病方法，每天早晨 的時(shí)候聽(tīng)到啪啪的聲音，其實(shí)就是這些中老年們?cè)谠鹤永锫?lián)系這個(gè)拍打經(jīng)絡(luò)的方法，那么怕打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法有哪些呢？

拍打頭頸部

站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開(kāi)始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再?gòu)那邦~部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧?kù)o，呼吸自然。

拍打肩部

站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次?？煞乐渭缤础⒓缢?、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時(shí)要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

拍打胸背部

冬天應(yīng)脫掉棉衣。取站立姿勢(shì)，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運(yùn)動(dòng)及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能?？煞乐喂谛牟　⒏哐獕盒孕呐K病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。

拍打腰腹部

站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，兩上肢也跟著甩動(dòng)。當(dāng)腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，帶動(dòng)左上肢及手掌向右腹部拍打。同時(shí)右手向右腰部拍打。如此左右反復(fù)進(jìn)行，手掌或拳有意識(shí)地拍打腰部、腹部，每側(cè)各拍打200次。

上面內(nèi)容中我們介紹了關(guān)于這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍打的各種養(yǎng)生方法，在怕打這個(gè)經(jīng)絡(luò)的時(shí)候大家一定要合適的程度來(lái)拍打，如果可以的話，那么大家最好是選擇用輔助工具來(lái)幫助自己拍打，比如說(shuō)拍打錘，這樣拍打的效果才會(huì)更好，但是拍打的力度不能太重了，這樣是會(huì)受傷的。