中藥對(duì)大家醫(yī)治疾病最明顯的優(yōu)勢就是副作用小，并且與預(yù)防保健也有關(guān)聯(lián)，如果患者想通過中藥調(diào)理身體，改善腸胃等功能的，也是可行的。清腸胃排毒的中藥類型有多種，可在中醫(yī)專科進(jìn)行檢查，再配上正確的藥物飲用，但是此時(shí)必須注意攝入的飲食，患者宜多吃果蔬類型的食物，那么清腸胃排毒的中藥攝入時(shí)如何注意飲食？

第一招：補(bǔ)充膳食纖維

膳食纖維對(duì)于腸道健康的貢獻(xiàn)是無可取代的，對(duì)于排毒作用來說，可以幫助糞便變軟，排便暢通，減低毒素在體內(nèi)的停留時(shí)間，也會(huì)吸附毒素，同時(shí)更是腸內(nèi)好好菌的食物，可以促進(jìn)腸內(nèi)益菌生長，減少壞菌生長空間。

膳食纖維是幫助體內(nèi)廢物由腸道排出的重要功臣，分為可溶性與不可溶性纖維兩類，其中可溶性纖維較常被忽略，但卻是幫助排便的重要角色，水溶性纖維中的果膠可以增進(jìn)糞便體積與含水量，有粘性的海藻、昆布、蘆薈薈、燕麥、秋葵、蒟蒻、木耳都很豐富，其他包括牛蒡、胡蘿卜、熟香蕉、南瓜、柑橘類水果、綠花椰菜、甘藍(lán)菜、甜菜、地瓜、馬鈴薯、豆類、愛玉、仙草都有豐富的可溶性纖維，可以安排在平日的飲食內(nèi)容，交替食用。

第二招：補(bǔ)充鮮活酵素

我們的體內(nèi)超過上萬種的酵素，身體的所有功能都需要酵素來幫助運(yùn)作，酵素可分為消化酵素與代謝酵素等兩大類，酵素與排廢的關(guān)聯(lián)在于，人體自身可以制造的酵素量是固定的，當(dāng)身體再進(jìn)行消化、吸收、代謝、修復(fù)等活動(dòng)都會(huì)消耗酵素，如果其中一樣活動(dòng)特別需要費(fèi)力，體內(nèi)會(huì)自動(dòng)減少提供其他活動(dòng)的酵素量。飲食中多肉類蛋白質(zhì)的人，酵素消化會(huì)特別嚴(yán)重，因?yàn)槿忸惐旧砑炔缓退匾搽y消化，當(dāng)我們?cè)谙澄锷享氁牡舸罅康慕退貢r(shí)，用于代謝的酵素就會(huì)被減少，代謝力降低不但體內(nèi)廢物較難排除，也容易發(fā)胖。

第三招：吃魚取代吃肉

任何飲食的調(diào)整最好是循序漸進(jìn)，想要變成清腸美人，聰明的攝取動(dòng)物性食品是第一步，最簡單的開始就是把菜單中的肉類以魚類取代。

肉類的問題除了當(dāng)中的膽固醇、油脂容易造成心血管問題之外，也會(huì)讓糞便變得堅(jiān)硬，慣吃肉類的人一定都能感受到這一點(diǎn)，便秘的機(jī)率自然大增。同樣是動(dòng)物性食品，差別在于當(dāng)中的油脂，肉類的油脂會(huì)讓血液混濁，魚油會(huì)讓血液清澈。

食用魚類要注意深海大型魚類的污染問題，可以改吃整尾可以吃下肚的小魚干或是秋刀魚、青花魚等藍(lán)身魚類。

清腸胃排毒的中藥攝入時(shí)如何注意飲食？飲食注意事項(xiàng)包括了三方面，只要注意了這方面的飲食攝入，對(duì)中藥清腸胃排毒是極好的，也能幫助其功能更好的完成。服用中藥時(shí)還宜定期檢查，不同病癥時(shí)使用的藥物是不同的，其用藥的量與療程也會(huì)有區(qū)別，一定要先觀察用藥后的身體情況，如果中藥治療沒有效果的，需要更換清腸胃排毒的方法。