我們每天吃到肚子的食物要經(jīng)過(guò)胃的處理排出體內(nèi)，在腸胃里就會(huì)殘留很多有害物質(zhì)與毒物，需要定期進(jìn)行清腸胃的治療。很多人會(huì)認(rèn)為清腸胃只要吃幾次藥就可以了，或是喝藥房的清腸胃的茶等，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣做了后會(huì)有拉肚子的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)引起腸炎等疾病，患者要清腸胃宜使用飲食的方式，那么清腸胃吃什么好呢？

一、黑芝麻糙米粥

原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。

做法：

1、糙米洗凈瀝干。

2.、鍋中加水14杯煮開(kāi)，放入糙米攪拌一下。

、待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。

糙米能幫助排除宿便，輕盈體態(tài)又不失營(yíng)養(yǎng)。

二、決明子粥

原料：決明子10克(中藥店有售)，大米60克，冰糖少量

做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯。

三、蘋(píng)果粳米粥

材料：粳米150克、蘋(píng)果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法：

1、百米洗凈瀝干，蘋(píng)果洗凈后切片去籽。

2、鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米和蘋(píng)果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次。

功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養(yǎng)顏的作用。

四、山藥蘿卜粥

材料：米150g、山藥300g、白蘿卜半個(gè)、芹菜少許、鹽、香菜少許。

做法：

1、白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。

2、鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時(shí)，改中小火熬煮30分鐘。

3、加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

功效：山藥近年被視為滋陰補(bǔ)陽(yáng)圣品，對(duì)于女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對(duì)于女性美容養(yǎng)顏、瘦身消腫均有奇效。

清腸胃吃什么好呢？文章里介紹了四款飲食粥，都是較清淡的食物做法，吃了后可以進(jìn)行清腸胃，只要我們定期食用這樣的食物，腸胃中的垃圾與毒素就會(huì)減少，患者的腸胃健康也會(huì)更好。但是要注意清腸胃與飲食相關(guān)，同時(shí)也與患者平時(shí)的習(xí)慣、飲食規(guī)律等有聯(lián)系，一定要正確選擇食用的食物，對(duì)身體有害的則要少吃或是禁止食用。