如何去除人體濕氣呢
人體濕氣會給我們自身增加潛在的風(fēng)險，出現(xiàn)濕氣的主要原因就是由于我們自身的身體素質(zhì)太差，我們一定要合理搭配好自己的飲食，補充自己身體內(nèi)的營養(yǎng)所需，一定要注意多補充一些蛋白質(zhì)，多喝一些牛奶可以有效地補充我們的鈣質(zhì)，來簡述一下如何去除人體濕氣呢吧。
應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風(fēng);涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。 數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。 體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
治療人體內(nèi)濕氣的方法有很多，但是我們一定要根據(jù)自身的身體健康狀況以及發(fā)病癥狀選擇最適合自己的治療方法才能夠達(dá)到一個最佳的治愈效果，也可以采用蒸汗的方式也可以有效地幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素。
