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補氣要吃什么呢

2017-06-16 08:46:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性最容易出現(xiàn)氣血兩虛的情況,有了氣血虛后不但會成天沒有精神,而且整個人看起來也是特別憔悴,而且還會有臉色不好看的情況,精神漂亮健

女性最容易出現(xiàn)氣血兩虛的情況,有了氣血虛后不但會成天沒有精神,而且整個人看起來也是特別憔悴,而且還會有臉色不好看的情況,精神漂亮健康的女性主要是靠氣血養(yǎng)起來的,所以在平時的時候女性的氣血特別重要,如果有了氣不足的情況后,就需要進(jìn)補了,一般最好的方法就是平時進(jìn)行食補。

番茄

番茄是補氣養(yǎng)血的最佳食物之一,每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”,具有抑制細(xì)菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化,還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而促進(jìn)骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。

香菇

香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱,是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇,對補氣祛濕的作用更為明顯。香菇補氣,主要指的是補益胃氣,但總的來說,香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。

紅米

紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì),能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷,維生素A、維生素B,不僅能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病,還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養(yǎng)素,尤其是鐵質(zhì),有補氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì),則有抑制致癌物質(zhì)的功效,特別對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

通過上述的介紹,我們知道了女性在補氣的時候飲食當(dāng)中應(yīng)該怎么調(diào)理,女性平時一定要注意自己的身體狀況,在有了氣虛的情況扣,要進(jìn)行及時的治療或是進(jìn)補,而且要根據(jù)自身的情況選擇適合自己的食物,特別是自己喜歡而且還對補氣有好處。

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