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一天到底什么時(shí)候泡腳最好?

2017-06-16 06:58:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們都知道泡腳對身體是很有益的,特別是冬天的時(shí)候,氣溫比較低,經(jīng)常都會覺得手腳冰冷,晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常腳都涼冰冰的沒辦法入睡,如果

我們都知道泡腳對身體是很有益的,特別是冬天的時(shí)候,氣溫比較低,經(jīng)常都會覺得手腳冰冷,晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常腳都涼冰冰的沒辦法入睡,如果可以用熱水泡腳,那么就會感覺到很暖和。但是泡腳其實(shí)是有一定的講究和要求的,泡腳的溫度、盆子的選擇、泡腳時(shí)間等都有要求,那么一天什么時(shí)候泡腳是最好的呢?

泡腳最佳的時(shí)間是每晚7~9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰,此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。另外,泡腳用的容器以木盆為好。

泡腳水的溫度

泡腳水不能太熱,以40 左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥?,雙腳的血管容易過度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),給一天的工作“加滿油”。

然而,操作起來,并不現(xiàn)實(shí)?!罢l能夠大清早起床去泡腳,能爭分奪秒多睡會兒已經(jīng)非常知足了,尤其是冬天?!焙沃魅握f,夏天如果起床沖個(gè)澡,這樣也挺好。

所以說,理論上是早上泡腳好,實(shí)際操作晚上泡腳也沒錯(cuò)。每天泡腳15~20分鐘,微微出汗的節(jié)奏,就可以了。

如果家中還有些紅花、當(dāng)歸,可以放到水里,起到活血通絡(luò)的作用。沒有的話不要緊,放些姜,泡腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,更好了。

文章中介紹了具體泡腳的時(shí)間,雖然泡腳的好處很多,但是泡腳的時(shí)間也不能太長,通常泡腳20分鐘左右就已經(jīng)足夠了。泡腳的時(shí)間太長會導(dǎo)致腳部的皮膚變得褶皺,而且也是徒勞無功。在泡腳的時(shí)候最好選擇木盆,同時(shí)可以添加一些中草藥進(jìn)行調(diào)理。

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