怎樣能促進血液循環(huán)??？

2017-06-16 06:11:31　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：大家應該都聽說過血液循環(huán)不好的壞處吧。它會導致人的某一處地方麻木，嚴重的還會導致人突然休克，心臟功能衰竭甚至窒息死亡的情況。所以有

大家應該都聽說過血液循環(huán)不好的壞處吧。它會導致人的某一處地方麻木，嚴重的還會導致人突然休克，心臟功能衰竭甚至窒息死亡的情況。所以有些人就想盡辦法去買補藥促進血液的循環(huán)，但那些補藥卻并不便宜。下面小編給大家介紹幾種促進血液的辦法，不僅讓你省掉那買補藥的錢，還會對身體有好處呢！

1、有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

2、穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

3、進補熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

4、保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導致手腳總感覺冰涼。

以上就是小編為大家搜集的資料，希望對大家有所幫助。平時我們也要多運動，早晨出去跑跑步，晚上做些運動都可以促進血液的循環(huán)。這些運動總好過花天價去購買一些補品來得值吧。只要堅持的做這些運動，對身體可大有好處呢！