每天早上起來(lái)喝白開(kāi)水好嗎？
每天喝八杯水，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)有很大的益處。水是人體必須的物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃排除垃圾毒素。相信有許多人和小編一樣，在早上睡起的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到喉嚨比較渴，白開(kāi)水是比較常見(jiàn)的選擇，那么早上起來(lái)喝白開(kāi)水好嗎？在早上喝白開(kāi)水有什么益處呢？小編來(lái)和大家一起來(lái)解惑。
天冷時(shí)可喝溫開(kāi)水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。有研究表明，當(dāng)水溫在25°左右時(shí)，水分子與人體的細(xì)胞親和性最佳，細(xì)胞的吸水能力最強(qiáng)。所以早晨喝一杯溫白開(kāi)水是最佳選擇。對(duì)于年輕人、體質(zhì)好的人來(lái)說(shuō)，喝涼白開(kāi)也是容易接受的，但對(duì)于年老、體弱、怕涼、胃寒的人來(lái)說(shuō)，清晨一杯溫開(kāi)水，是上佳的選擇。
總之，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇適合自己的水溫。150-200毫升為宜對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，早晨喝150-200毫升是一個(gè)比較合適的飲水量。這里需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應(yīng)特別注意飲水量。
高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個(gè)高峰時(shí)段，此時(shí)如果過(guò)量飲水，反而會(huì)增加血容量，使血壓變得更高而腎病患者過(guò)量飲水會(huì)增加腎小球的壓力。喝水時(shí)機(jī)：刷牙后早飯前清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。而飯后喝水得不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，飲水過(guò)快對(duì)身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。
在早上的時(shí)候除了小編介紹的白開(kāi)水以外，大家還可以飲用蜂蜜水，同樣對(duì)于身體的健康和促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)也有很大的功效。要注意的是在早上的時(shí)候不要喝一些涼的或者是隔夜的開(kāi)水還有一些濃茶，這樣對(duì)于胃的影響很大容易。
