調(diào)整腸胃吃什么好呢
現(xiàn)代生活節(jié)奏非?？?，很多人都不會(huì)按時(shí)吃飯或者狼吞苦咽地隨便吃一點(diǎn)下肚子就算了。這樣不按規(guī)律飲食或者不注意飲食為衛(wèi)生就會(huì)導(dǎo)致腸胃不好。不僅大人會(huì)這樣現(xiàn)在的小孩也會(huì)因?yàn)榻?jīng)常吃垃圾食品，吃冷凍東西而經(jīng)常有腸胃病。那么一般調(diào)整腸胃吃什么好呢？應(yīng)該要有怎樣的飲食習(xí)慣才能調(diào)整好腸胃呢？
一、多吃富含維生素C的食物。維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如青菜、西蘭花、鮮棗等。
二、多吃一些營養(yǎng)價(jià)值高、細(xì)軟易消化的食物，如牛奶、豆角、雞蛋、魚肉等。 少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良。
三、多吃一些面食，比如饅頭。另外小米粥、胡蘿卜、甘藍(lán)菜等食物也不錯(cuò)，對腸胃有好處。最好不要吸煙、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
最后，最簡單的方法便是調(diào)整好腸胃、有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，不要吃太飽，也不要餓著肚子。研究也表明，有規(guī)律地進(jìn)餐進(jìn)食，定時(shí)定量，可形成條件反射，這有助于消化腺的分泌，更利于腸胃消化。
知道一般調(diào)整腸胃吃什么好之后，想要調(diào)整好腸胃功能，我們就要從日常生活開始，注意飲食衛(wèi)生習(xí)慣。特別是小孩在長身體期間腸胃不好，吃不下東西就會(huì)很容易營養(yǎng)不良、胃痛等以及嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)其他疾病。
