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年輕人補(bǔ)腎吃什么好

2017-06-15 22:49:51  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):腎臟是我們?nèi)梭w的排泄器官,主要是通過(guò)過(guò)濾排出代謝廢物。生活中也有補(bǔ)腎一說(shuō),一些人可能覺(jué)得自己的腎臟功能不好。補(bǔ)腎就是通過(guò)一些食療或

腎臟是我們?nèi)梭w的排泄器官,主要是通過(guò)過(guò)濾排出代謝廢物。生活中也有補(bǔ)腎一說(shuō),一些人可能覺(jué)得自己的腎臟功能不好。補(bǔ)腎就是通過(guò)一些食療或者中藥、偏方等方法改變腎臟器官的虛弱狀態(tài)。需要補(bǔ)腎的人群和年齡是沒(méi)有直接關(guān)系的。那么,年輕人補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么呢?下面一起來(lái)看一下吧。

1、甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。

2、粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?!泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?!?/p>

3、牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。

4、干貝

又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補(bǔ)腎,與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

5、鱸魚(yú)

又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨?!侗静萁?jīng)疏》曾有記載:“鱸魚(yú),味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨?!薄都慰荼静荨氛J(rèn)為:“鱸魚(yú),多食宜人,作蚱尤良?!狈哺文I陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

以上這些都是比較適合年輕人食用的補(bǔ)腎食物了。如果有需要的患者不妨買(mǎi)來(lái)試一試。不過(guò)食療法來(lái)補(bǔ)腎不是一個(gè)高效率的做法,所以,需要自己的堅(jiān)持,不能隨便吃個(gè)一兩天覺(jué)得沒(méi)用就放棄了。貴在堅(jiān)持,桑葚和胡桃也可以多吃些!

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