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調(diào)節(jié)腸胃吃什么好呢

2017-06-15 22:51:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腸胃不好是現(xiàn)代白領(lǐng)一族中普遍存在的一種疾病。他們經(jīng)常熬夜加班不按時吃飯和生活作息以及工作壓力大導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)各種問題。腸胃不好給我們

腸胃不好是現(xiàn)代白領(lǐng)一族中普遍存在的一種疾病。他們經(jīng)常熬夜加班不按時吃飯和生活作息以及工作壓力大導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)各種問題。腸胃不好給我們?nèi)粘I顜碓S多麻煩和不方便,去哪都要隨身帶著藥。所以我們就要學會調(diào)節(jié)好我們的腸胃, 下面我大家了解調(diào)節(jié)腸胃吃什么好和養(yǎng)胃秘訣。

一、養(yǎng)成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

調(diào)節(jié)腸胃的食物有小米暖胃、安神; 南瓜性溫,味甘。南瓜 保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。

三、羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

了解腸胃吃什么好后,調(diào)節(jié)腸胃看似很簡單但在日常生活中能每天時刻注意并且能做到卻很難。調(diào)節(jié)腸胃吃的食物都是平常市場里司空常見的,做法也是很簡單而且美味可口,關(guān)鍵是我們是否能堅持每天抽出一點時間做來吃,調(diào)節(jié)好腸胃。

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