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肩膀上的贅肉怎么才能減掉呢

2017-06-15 21:07:59  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:夏季是大家展露自己火辣身材的季節(jié),一到夏季,那些身段曼妙的美女們便開始穿短裙、短袖,如果這是發(fā)現(xiàn)自己肩膀上厚厚的一堆贅肉嚴(yán)重影響了

夏季是大家展露自己火辣身材的季節(jié),一到夏季,那些身段曼妙的美女們便開始穿短裙、短袖,如果這是發(fā)現(xiàn)自己肩膀上厚厚的一堆贅肉嚴(yán)重影響了美觀可就不好了,到底怎樣減掉肩膀上的贅肉呢?

第一種:瘦手臂妙方:經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運(yùn)動(dòng),比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等等。女生重點(diǎn)推薦打羽毛球,男生的話其實(shí)做一些綜合性的運(yùn)動(dòng)就可以,比如打籃球。

第二種:瘦身美人的肩背練習(xí)

1.直立,雙腳分開略寬于臀部,微微屈膝。雙眼直視前方,后背挺直。雙手握住一個(gè)兩磅重的球或其他等重物體,放在臀部。

2.右手持球,雙臂伸直上舉,在頭頂處將球傳入左手。

3.雙臂下降,回到臀部,重新開始上下傳球動(dòng)作。雙臂動(dòng)作看起來就像轉(zhuǎn)動(dòng)的風(fēng)車。

4.重復(fù)傳球動(dòng)作20次。動(dòng)作要慢,不要靠沖力來運(yùn)動(dòng)。

第三種:瘦手臂妙方:注意平日里的飲食習(xí)慣。多吃水果多喝水,在平常的菜肴里可以多吃一些洋蔥、木耳之類,然后水果吃一些荔枝,這些不僅能夠使你的手臂減肥,而且還有排毒養(yǎng)顏,美白肌膚的功效。

一般情況下,上述三種減掉肩膀贅肉的方法還是比較有效果的,希望對(duì)那些迫切想去除肩部贅肉的朋友們有所幫助。當(dāng)然,減掉贅肉不是一朝一夕的事情,貴在堅(jiān)持哦,要想自己美麗,當(dāng)然要多下些功夫,只有多付出才會(huì)有回報(bào)的。最重要的是,不要一邊在辛苦的揮臂減肥,另一邊卻在不停的吃吃吃,那樣可只會(huì)有反效果哦,為了自己的美麗,加油吧!

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