補(bǔ)血補(bǔ)氣的保健品有哪些？
很多女性都有臉色蒼白，氣色不好的困擾，其實(shí)這類情況的出現(xiàn)跟身體氣血不足是有一定關(guān)系的。身體氣血不足長期是會(huì)對(duì)健康造成一些威脅的，因此及時(shí)補(bǔ)充氣血非常重要。補(bǔ)充氣血的方法是多種多樣的，但是小編認(rèn)為是藥三分毒，食療的方式才是最好的補(bǔ)充氣血的辦法。
1. 韭菜煎雞蛋
1) 材料：雞蛋150克，韭菜60克，鹽3克
2) 做法：將韭菜洗凈，切碎;雞蛋去殼放鹽攪勻，再放入韭菜拌勻;起油鍋，鋪開放雞蛋韭菜，移動(dòng)鍋，翻轉(zhuǎn)雞蛋韭菜再煎，煎熟即可。
2. 冬蟲草雞湯
1) 材料：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(干)10克，鹽10克，味精2克
2) 做法：將雞殺好洗凈，清除內(nèi)臟;大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進(jìn)煲內(nèi)。清水用5至6碗，煮約5小時(shí)，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用。
3. 阿膠白皮粥
1) 材料：糯米100克，阿膠15克，桑白皮15克，赤砂糖10克
2) 做法：將桑白皮用冷水洗凈，放入沙鍋，加入冷水適量，煎濃汁，取汁兩次，備用;糯米洗凈，用冷水浸泡3小時(shí)后瀝干水分;糯米放入鍋中，加入約1000毫
補(bǔ)血是一個(gè)長期的過程，對(duì)于一些貧血程度嚴(yán)重的朋友來說，補(bǔ)血的食物在短期內(nèi)很難起到明顯的效果，這種情況下的朋友可以在補(bǔ)血的食療上搭配古方雪艷茶，將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對(duì)改善貧血、強(qiáng)身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果。
身體虛弱跟氣血不足往往是同時(shí)發(fā)生的，因此一些有著氣血不足情況的人群還可以考慮多鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)是最佳的鍛煉身體的辦法，可以考慮每天傍晚抽取一段時(shí)間進(jìn)行慢跑。但是在慢跑的時(shí)候也需要注意，不能夠在吃完飯以后立即慢跑。
