揉肚子的正確方法是怎樣的
相信大家肯定都知道揉肚子的好處吧，揉肚子不但可以起到了減肥的作用而且揉肚子還可以起到了促進消化的功效，此外我們經常揉肚子還可以起到預防便秘等效用呢，所以我們一定要學習一下揉肚子的方法，揉肚子的方法雖然簡單，但是還是有一些小竅門需要我們注意的，下文我們介紹一下揉肚子的正確方法是怎樣的。
Step 1
全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當?shù)厥站o。打開雙手，手指并攏，于肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，并開始燃燒腹部上的脂肪。
Step 2
保持站直的姿勢，打開的左右手，手指并攏伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸，然后垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個來回。
Step 3
兩手打開，手指并攏伸直，各自放于肋骨下方，指尖相對，然后水平地從外側往中央推壓上腹部，同樣是做10個來回。
Step 4
挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收緊腰腹周圍的肌肉，左右手交替地從側腰的下方往上有節(jié)奏地輕擦，將兩腰上的多余贅肉都往上提拉，兩手各輕擦10次。
Step 5
左右手的手指自然并攏，沿著骨盆下側，輕輕地按壓此處，令熱力輸送到腹部內側，然后輕輕往上輕擦腹部，令內臟得以提拉恢復平衡，注意拇指是收在手掌上哦。
Step 6
將兩手恢復至骨盆下側，同樣先輕輕按壓，施加熱力，然后順著骨盆下側的邊緣，往左右兩側斜著向上輕擦，充分疏通鼠徑部周圍的淋巴節(jié)。
Step 7
將右手手掌打開，手指自然伸直并攏，放在骨盆右上方、右側腹部上，讓后從外往內，上往下地斜著輕擦右邊的肚子，左右交替地來回做幾次。
在上面的文章里面我們介紹了揉肚子的多種好處，我們建議大家可以學習一下揉肚子的方法，上文為我們詳細介紹了揉肚子的正確方法是怎樣的，希望上文介紹的內容能給大家?guī)韼椭?/p>
