女性保養(yǎng)飲食方法
隨著年齡的增大，多數(shù)女性朋友都會面臨皮膚問題，不是皮膚出現(xiàn)皺紋就是出現(xiàn)斑點(diǎn)，這讓愛美的女性朋友情何以堪??！在這個時期，或許很多女性朋友想要去美容院保養(yǎng)，這可是要花費(fèi)大量的金錢還有時間。實(shí)際上，我們可以通過飲食養(yǎng)生來進(jìn)行保養(yǎng)的。
一、萬歲子核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”，美國飲食協(xié)會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。
二、小人參胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤，美國科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
三、靈根蓮藕
根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。
四、美容師蘆薈
又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
核桃、胡蘿卜、蓮藕以及蘆薈這四種食物，想必每個家庭都不缺吧！這四種簡單的食物就可以實(shí)現(xiàn)我們皮膚保養(yǎng)的夢想，不僅可以讓皮膚變得美白，還可以幫助皮膚祛斑，功效是顯而易見的，我們何不嘗試一下呢？
