胖子睡覺打呼嚕怎么辦呢

2017-05-26 22:50:43　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：胖子有時(shí)候睡覺會有打呼嚕的清苦啊出現(xiàn)，而且很多人還會有哪種感覺喘不上來氣的感覺，那么有沒有什么辦法能夠幫助治療這些情況呢？首先要明

胖子有時(shí)候睡覺會有打呼嚕的清苦啊出現(xiàn)，而且很多人還會有哪種感覺喘不上來氣的感覺，那么有沒有什么辦法能夠幫助治療這些情況呢？首先要明白一點(diǎn)，就是打呼嚕其實(shí)是一種疾病，是需要治療的，很多人認(rèn)為打呼嚕不是基本，這一種觀點(diǎn)就是極為錯(cuò)誤的。一般輕微的打呼?？梢酝ㄟ^藥物來治療，但是如果情況很嚴(yán)重的話，那么就需要通過手術(shù)來治療了。

1睡覺打呼嚕這事首先他是一種病，是呼吸道不暢引起的，輕微的打鼾者我們可以用藥物進(jìn)行控制，長期會有一定的效果，如果打鼾比較嚴(yán)重，那就得借助手術(shù)來治療，這樣才能從根本上解決打鼾的現(xiàn)象。

2另外我們平時(shí)白天過于勞累，晚上睡覺的時(shí)候也會打呼嚕，這種情況我們在睡覺前，可以沖個(gè)溫水澡，也可以按摩按摩，放松心情，然后再去睡覺，這樣就能睡的安穩(wěn)些。睡覺的姿勢也會引起打鼾，要注意睡姿。

3平時(shí)我們要注意避免吸煙、飲酒以及一些刺激性的藥物，特別是一些肥胖者更容易引起打鼾的現(xiàn)象，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動減肥，保持身體健康。

還有在平時(shí)的時(shí)候可以多注意一些，學(xué)會調(diào)節(jié)心情，盡量讓心情愉快平和。至少在睡覺之前一定要放松心情，為此可以試著洗個(gè)溫水澡。睡姿也是要注意的，有些不良的睡姿也是會導(dǎo)致打呼嚕的。注意不要吸煙喝酒，這個(gè)是要避免的。