失眠的中醫(yī)防治方法
很多朋友多多少少會(huì)有一些失眠的情況，失眠的出現(xiàn)會(huì)直接影響一個(gè)人的精神狀態(tài)。所以大家在出現(xiàn)失眠的情況之后一定要盡快的進(jìn)行治療。一般治療失眠的方法有中醫(yī)治療，西醫(yī)治療，運(yùn)動(dòng)治療等方法。但是被廣大群眾所接受的還是中醫(yī)治療的方法，那么中醫(yī)是怎么治療失眠的呢！很多朋友會(huì)比較好奇，現(xiàn)在就給大家介紹一下方法。
中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)陽由動(dòng)轉(zhuǎn)靜時(shí)表示入睡狀態(tài)，由靜轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)是清醒狀態(tài)，失眠是陽氣的變化規(guī)律受到破壞造成的。
失眠基本為五種類型：
1.入睡困難屬于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。治以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣、龍眼等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。睡前用熱水泡泡腳。
2.整晚睡不著屬于心肝火旺型，肝郁化火。多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。治以清熱瀉火為主?？梢苑乘釛椚手?。
3.多夢，睡不踏實(shí)屬于營氣不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)心慌。以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的，如大棗、阿膠等。
4.時(shí)睡時(shí)醒睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等，屬于脾胃失和型。要以和胃健脾安神為主。常吃小米蓮子百合粥，口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是調(diào)養(yǎng)佳品。也可飲用歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。
以上的就是中醫(yī)治療失眠的方法，大家在出現(xiàn)失眠之后可以嘗試著使用來進(jìn)行調(diào)節(jié)。為了防止失眠的出現(xiàn)，大家在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些清淡的蔬菜水果，在睡覺之前不要吃太多的東西，以免對胃造成太大的壓力影響睡眠。
